В настоящее время этот вопрос волнует почти каждого человека. От попыток успеть все, человек начинает много нервничать, тем самым вредит своему здоровью.
Для того чтобы избавиться от стресса, нужно четко понимать из-за каких ситуаций он происходит. У каждого человека свои страхи, причины беспокойства. Но чаще всего плохое настроение и беспокойство вызвано:
- Конфликтами с кем либо
- Самокритичность
- Отсутствие отдыха
- Недосыпание
- Плохое питание
- Болезни
- Постоянное чувство страха
- Чувство одиночества и ненужности
Чтобы избежать стрессовых ситуаций, нужно уметь проводить профилактику этого состояния:
- Вести более активный образ жизни
- Употреблять пищу в которой содержится много витаминов
- Найти свое хобби
- Больше дышать свежим воздухом
- Часто общаться с людьми которым вы доверяете