☝Отсутствие энергии это показатель того, что мы не следуем законам природы,вселенной; идем не своим путем, оторваны от себя и своей сути; эгоистничаем (любовь к себе идет через Других, любовь к другим идет через Себя); так же это может быть признаком проявляющихся/имеющихся заболеваний(будьте внимательнее).
😇Где же взять энергию:
🚶 Гулять на свежем воздухе, природе, прогуливаться по берегу моря/озера/реки/пруда/ручейка (даже около фонтанов), гулять по горам, наслаждаться/созерцать красивые пейзажи природы
✂ Заниматься творчеством (безкорыстным). Это значит, то что вас радует, приносит удовольствие и наполняет
😆Радоваться, улыбаться, от души смеяться, проводить время с детьми, животными.
🙏 Молиться перед едой (это очень хорошая практика осознанности и благодарности, можно как читать молитвы из вашей религии, так и просто своими словами. Я говорю про себя:"Благодарю за пищу, которая у меня на столе, за возможность питаться полезно и вкусно. Пусть эта еда принесет мне пользу, оздоровит мое тело, наполнит мой ум, даст моему телу энергию).
🍏🌽🍒Есть продукты, полные жизненной энергией (праной)- натуральные злаки, каши, топлёное масло, фрукты, овощи (при возможности не из масмаркетов, а выращенные у себя на участке, у фермеров, с любовью, заботой)
🌞Правильный, я бы сказала здоровый режим дня, сон с 21.00-22.00 вечера
(в другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы ни спали); ранний подъем с восходом (или до него) солнца; режим труда и отдыха; занятие спортом (бег, плавание, йога, танцы)
💦 Принятие душа(контрастного особенно), ванны (особенно с солью, свечами, аромапалачками, как мы любим),обливание холодной водой, (особенно по утрам, наиболее сильный эффект, если мы при этом стоим на земле)
💆 Хороший массаж (от приятной вам гармоничной личности, лучше одного пола с вами, особенно если вы состоите в браке); или самомассаж
🙌 Бескорыстная деятельность, помощь другим (жертвуем своим временем, деньгами, знаниями на благо других)
😇 Принимать свою жизнь и происходящие в ней ситуации, остаемся без претензий к Богу, Вселенной, Судьбе, видим в каждом своего учителя и возможность для роста и улучшения своего характера.
👍 Осознанная жизнь, "здесь и сейчас", в настоящем моменте (в том числе-осознанное питание -не просто поглощение какой-то еды, абы как, где и с кем попало)
👌Проявлять такие качества как-широта души, безусловная любовь, мудрость, смирение, скромность и т.п.
👳 Восхвалять достойную личность за его возвышенные качества и поступки (когда мы говорим плохо, обсуждаем людей,как нам кажется с негативными качествами и поступками, мы перетягиваем их на себя, забираем их " плохую" карму)
🙊 Голодать(держать посты, соблюдать экадаши, брать аскезы по дням недели, например по субботам)
Дыхательные упражнения (цигун, пранаяма и д.р.)
👣 Уединяемся (остаемся сами с собой, занимаемся духовными практиками; уезжаем на дачу, что бы побыть наедине/собраться с мыслями/отдохнуть от городской суеты/наполниться; либо ездим на ретриты, випассаны).
🙊 Аскеза молчания (обет) на какое-то время (по средам или субботам самое то)
🌞 Это самые важные источники тонкой энергии, соблюдение их направляет Вас в сторону Счастливой, Здоровой, Наполненной жизни. Есть ещё и другие способы, у каждого найдется пару десятков своих любимых пунктов по наполнению энергией (мои:пение, музыка, книги,семинары и т.д.).
