Мы все слышали популярную восточную мантру: мы создаем нашу собственную боль в наших умах. Однако, когда дело доходит до повседневной жизни, мы продолжаем делать то, что противоречит тому, что мы говорим, - мы продолжаем быстро причинять себе вред.
В последние месяцы я впадаю в бессознательное и тревожное состояние ума в связи с ожидаемым завершением нерешенной ситуации. Мой разум сосредоточен на неопределенной природе ситуации, и я не оставлю в стороне вводящих в заблуждение мыслей, которые создали так много боли и негатива в моем внутреннем пространстве - беспокойство, обиду, гнев и ненависть.
Достаточно сказать, что мой внутренний мир всколыхнулся от непредсказуемого урагана.
Анализируя и усваивая уроки, я увидел, что боль и наши реакции на нее приходят к нам обычным способом. Если мы не примем активных мер, чтобы остановить эту тенденцию, мы навсегда будем порабощены прихотью некоторых внешних обстоятельств, находящихся вне нашего контроля.
Что мы можем сделать, если столкнулись с трудными жизненными ситуациями и минимизировали ухудшение нашего эмоционального благополучия? Это обсуждается в этой статье.
Что вызывает эмоциональную боль?
Страх, беспокойство и стресс имеют схожие причины, потому что в будущем произойдет событие с неизвестным результатом, и мы боимся, каким будет этот результат. Мы начинаем разрабатывать сценарий наихудшего случая, а затем наступает страх, вызывая состояние тревоги и побуждая нас сосредоточиться на этом сценарии.
Помните, когда вы в последний раз испытывали беспокойство и тревогу. Может быть, этим утром или вчера. О чем ты думал? Было ли это из-за возможных событий, будущего или нерешенных?
Вы представляли, что все пойдет не так? Я предположу, что вы, вероятно, размышляли о неопределенности, связанной с некоторыми будущими событиями, и яркие образы худших сценариев мучили ваше ментальное пространство.
Возможно, вы нервничали по поводу будущего состояния отношений, и мысль о том, что вы одиноки, испугала вас и вызвала ряд эмоций. Может быть, вы беспокоились о том, чтобы завершить работу, и мысль о потере работы беспокоит вас.
Возможно, вы беспокоились об инвестиционном решении, и мысль о потере денег ранила вас. Возможно, вы беспокоились о том, что вам кто-то не понравился, и мысли об отказе и дружбе волновали вас.
Реализации
Оглядываясь назад на этот опыт и его выводы, теперь все кажется таким ясным и простым. Тем не менее, из этого опыта получилось что-то хорошее, но я разочарован тем, что потратил столько времени и сил, размышляя о том, как это оказалось негативным.
Это правда, ретроспектива от 20 до 20. Мы не можем изменить прошлое, но мы можем выбрать извлеченные уроки и двигаться вперед с достоинством и надеждой на будущее.
Вот некоторые вещи, которые я понял:
«Все трудности в том, чтобы преподать нам урок». Но мы должны относиться к трудностям как к плохим вещам. Задача - наш друг, прими это!
- Мы испытываем то, что мы даем. Когда мы испытываем и выражаем чувства по отношению к кому-то, мы, наконец, получаем это чувство. Когда мы выражаем наш гнев против кого-то другого, мы чувствуем боль. Когда мы злимся на кого-то, страдает наше внутреннее пространство.
- Каждый день вокруг нас происходят чудеса, но в состоянии глубокой бессознательности мы их не видим. Даже самые счастливые события могут быть растворены, когда мы поглощены проблемами.
- «Наш разум естественным образом автоматически привлекается к проблемам». Даже когда все идет хорошо, наш разум ищет конфликты, вопросы, разногласия и проблемы. Мы не можем смириться с тем, насколько мы счастливы и тем, что нам нечего бояться. Нет проблем, наше эго не имеет ничего общего.
- Мы страдаем без необходимости до ожидаемого результата или события. Пока ничего не произошло, но, поскольку мы достигли худшего из сценариев, мы начинаем бояться того, что может произойти. В результате мы заранее страдаем от возможных сценариев, которые могут произойти или не произойти в будущем.
- «Нет ничего, с чем мы не можем справиться, даже смерть». Независимо от того, сколько страданий мы переносим заранее, когда происходит запланированное событие, оно происходит, и мы переходим к чему-то другому. Реальное событие редко бывает таким плохим, как ожидалось. Мы сильнее, чем думаем.
Каждый день мы сталкиваемся с возможностью выбора между болью и радостью, но мы озабочены многими психическими отвлечениями, мы теряем сознание и становимся жертвами импульсивных желаний нашего эго.
Мы можем дать волю любви и состраданию.
Мы можем выбрать улыбку.
Мы можем взять на себя ответственность.
Мы можем сдаться в данный момент.
Мы можем сосредоточиться на том, что нам нравится.
Мы можем решить принять меры.
Мы можем выбрать счастье.
Спасибо что дочитали до конца! Подписывайтесь на канал и ставьте лайки.