Похудеть проще,чем вы думаете!
Есть вкусно и сытно, но при этом худеть — вполне возможно. Самое главное, придерживаться здорового рациона ,в этом и весь успех похудения.
Итак,с чего мы начнем:
1. Откажитесь от батона!
Калорийность батона составляет целых 262 кКал.
Но не стоит забывать , что ржаной, цельнозерновой хлеб полезнее и менее калорийный. Их лучше всего включать в рацион диетического питания.
2.Сократить количество сахара
Любите добавлять сахара в чай или кофе? Забудьте об этом! Попробуйте пить чай с лимоном,но без сахара.Кофе с молоком,но тоже без сахара!
3. Забудьте о сладкой газировки
Углекислый газ ускоряет процесс переваривания пищи. Из-за этого человек испытывает чрезмерное чувство голода. Но при этом, полезные вещества витамины и микроминералы не успевают усвоиться организмом. Нутриенты скапливаются в кишечнике, вызывая процесс гниения.
4. Напиткам с содержанием "0 кКалл",тоже говорим-нет!
Последние исследования говорят о том, что низкокалорийные заменители сахара никоим образом не способствуют снижению веса.
Вот и все,придерживаясь этим простым и не сложным правилам,ваш вес пойдет на спад!
И под конец маленькая хитрость. Добавляйте маленькую щепотку соли в чай и кофе. Вкус станет более насыщенный и приятный Попробуйте и напишите ,на сколько отличается вкус.
Не забываем подписывать на канал,ведь именно для вас,мы стараемся дорогие читатели.