Всем привет!
Данная статья является продолжением прошлой статьи про спорт. Если вы еще ее не прочитали - советую ознакомиться.
Там я дал вам пару советов по внедрению спорта в свою жизнь и объяснил, как он дает нам энергию для жизни.
Это действительно так.
Люди, которые избегают спорт в своей жизни, чтобы сохранить энергию, эту самую энергию по этой же причине теряют.
Наше тело не очень приспособлено к тому, чтобы целый день проводить в сидячем положении, смотря в экран монитора.
Наше тело создано для того, чтобы бегать по природным просторам и охотиться на мамонта.
И такое тело, которое от нагрузки отказывается, постепенно увядает.
Спорт - это не только способ получения энергии, он может поднять вам настроение и даже вывести вас из состояния депрессии.
О том, как справиться с депрессией, я, наверное, сделаю еще одну статью, но вот один способ я уже вам проспойлерил.
Вам не обязательно заниматься спортом из-за огромной страсти к нему, не обязательно пить протеины и ходить в качалочку через день.
Вы можете постепенно внедрять спорт в свою повседневную жизнь не замечая больших изменений в вашем кошельке или расписании, но замечая изменения в самочувствии. Разумеется, в положительную сторону.
Для этого вы можете воспользоваться советами из прошлой и данной статьи.
Приступим!
Ходите больше
Вы уверены, что если до пункта назначения вам нужно проехать две остановки, вам лучше воспользоваться общественным транспортом? Гораздо проще будет просто дойти, и как мне показывает мой опыт, также, как и в случае с лестницей, вы не сэкономите много времени.
Вы сэкономите лишь свои рубли. Возможно, вам цена проезда в примерно 20 рублей кажется маленькой, но если посчитать, за месяц может выйти вполне внушительная сумма.
Для большей мотивации можете откладывать сэкономленные денежки в какую-нибудь копилочку, чтобы потом собрать все монетки вместе и купить для себя какую нибудь вещицу, которая принесет вам удовольствие.
Я так себе однажды на новые кросы накопил, хороший способ.
Пусть я и пишу тут про две остановки, лично я могу проходить от одного конца города до другого пешком. Занимает это время 2 часа, и обычно я скрашиваю его прослушиванием любимой музыки или интересной аудиокниги.
Вот так и выходит, провожу я это время с пользой для основных сфер жизни:
- Спорт
- Здоровье
- Финансовая сфера
- Интеллектуальная сфера
- Досуг
Это все очень хорошо влияет на мое самочувствие и настроение. С тех пор, как я перестал избегать всяких мелких нагрузок, меня редко настигала депрессия и в целом не часто было грустно.
Дело все тут в гормонах, которые вырабатываются при занятиях спортом. В основном это эндорфины. Для тех, кто не занет - одни их гормонов счастья.
Ищите точки соприкосновения со спортивной активностью в своей жизни, повторюсь:
Это может быть зарядка прямо за рабочим столом, хождение по лестницам и обыкновенная ходьба.
Записавшись в спортивный зал и начав в первый же день тягать штангу вы только отобьете у себя желание всем этим заниматься и оставите это дело, только потеряв деньги.
Внедряя спорт в свою жизнь таким способом - постепенно, вы увеличиваете свой "бензобак" и ваше тело становиться способным на большее. В скором времени оно начнет само проситься в фитнес клуб.
Желаю вам осознать то, что активность в нашей жизни необходима, и на этом я с вами прощаюсь.
До скорого!