Здравствуйте, дорогие мои друзья. Мы продолжаем наше путешествие в удивительный мир организма человека. Нашу предыдущую статью можно посмотреть здесь.
Итак, продолжим.
Доктор Дин Орниш, молодой врач, закончивший Гарвард, показал, что сердечно-сосудистые заболевания на самом деле обратимы.
Он начал свои исследования в 1986, и практически одновременно с ним в другом месте начал исследование Dr. Caldwell Esselstyne.
Его доклады в журнале Ланцет в 1990 и в Журнале Американской медицинской ассоциации в 1995 стали ключевой вехой в современной медицине.
Д-ра Орниш исследовал кардиологических пациентов в районе Залива в Сан-Франциско. Контрольную группу пациентов попросили следовать обычным инструкциям врачей. В большинстве случаев это значит рыбу и курицу предпочитать красному мясу, снимать кожицу с курицы перед ее варкой, бросить курить и стараться оставаться активным.
Вторая группа получила совсем другую программу. Их попросили придерживать вегетарианской (т.е. растительной диеты, означающей спагетти Маринара, овощной суп, буритто из фасоли, растительное чили, плов из риса и т.д., никакого красного мяса, птицы или рыбы. Целью, по сути, было устранить животный жир и холестерин.
Это было ново для них, но для них провели кулинарный класс, обучающий приготовлению здоровых блюд и некоторые продукты давали с собой домой.
Их также просили:
- не курить,
- ежедневно совершать получасовую прогулку (или 3 раза в неделю по 1 часу) и
- практиковать упражнения, помогающие контролировать стресс.
Спустя год каждому пациенту была проведена ангиография, специальное рентгенологическое исследование, благодаря которой определяли, насколько артерии закупорены. Затем полученные результаты сравнивали с аналогичной проверкой, проведенной в начале исследования. Полученные результаты вошли в историю медицины.
У пациентов в первой группе, которые день за днем ели куриную грудку без кожуры и рыбу, не было никаких улучшений. В действительности, у большинства пациентов даже отмечалось ухудшение, в сравнении с начало исследования. Бляшки в их артериях продолжали увеличиваться, даже несмотря на то, что они следовали рекомендациям своих врачей. К сожалению, результаты исследования подтвердили, что устаревшая "сердечная диета" просто слишком слаба, чтобы помешать расти бляшкам в артериях.
У второй группы, однако, были совсем другие переживания. Когда их ангиограммы поместили на экране для рассмотрения и измерили бляшки, стало ясно, что в их артериях произошло что-то новое. Фактически, они начали очищаться, так что
изменения были ясно видны у 82% пациентов в течение первого года.
И уже через год, и еще больше через 5 лет! В результате у 99% пациентов произошли существенные изменения как в состоянии сосудов, так и в самочувствии, и, как минимум, заболевание не прогрессировало!
Этот замечательный результат был достигнут без применения медикаментов или хирургического вмешательства. Закупоривающие их артерии бляшки уменьшались просто благодаря употреблению вегетарианских продуктов, вместе с регулярными умеренными физическими упражнениями и отказом от курения.
Боль в груди исчезла у них еще до того, как прошел год. В течение нескольких недель боль, фактически, уменьшилась, и в конце концов исчезла. Они также снизили вес – в среднем, больше чем на 9 кг – и чувствовали себя более энергичнее, чем были их годы.
Это значит, что у нас есть выход. Атеросклероз обратим. Но мы должны сделать эти перемены в своей жизни.
К сожалению, сегодня бытует миф, что некоторые виды алкогольных продуктов, полезны для здоровья. Например, красное вино. Ссылаются на французов, на то, что якобы у них заболеваемость сердечнососудистыми заболеваниями ниже, чем среди других европейцев.
Однако, французы употребляют вполовину меньше яиц, чем другие, на 30 % меньше сахара и сиропов, а это тоже способствует развитию атеросклероза, на 20 % меньше мяса и на 73 % больше фруктов, овощей и злаков. И теперь скажите: дело в красном вине? Конечно же, нет. Вино - это всего лишь испорченный виноградный сок. Это испорченный продукт. И, не смотря на то, что они пьют вино, но так как их питание отличается от других людей, они имеют лучшие результаты, лучшие показатели.
Для того, чтобы развеять всякие мифы на эту тему, хочу прочитать официальное заявление экспертов Всемирной организации здравоохранения. Они подчеркивают, что в борьбе с вредным действием алкоголя недостаточно и неразумно просто пропагандировать концепцию умеренного употребления спиртного ради укрепления здоровья. Они считают, что повсеместная реклама этой концепции не есть результат строгого научного исследования, но в огромной степени продиктована коммерческими интересами. Просто кто-то на этом зарабатывает.
И никогда никто не должен говорить, что медики рекомендуют употреблять алкоголь, и что это доказано, что это способствует здоровью, потому что это не так. Это не мои слова. Это официальное заявление. И вы должны прислушаться к этому.
Если кто-то из ваших родных и близких злоупотребляет алкоголем, у нас есть программы, которые могут помочь вам. Те, кто живет здесь в Киеве, вы можете обратиться, зайдите на сайт www.hope.org.ua и вы найдете там возможность записаться и пройти те программы, которые позволят вам справиться с этой проблемой. Если кто-то, кто смотрит нас, живет в других городах, звоните, обращайтесь и вам помогут найти, связаться с теми, кто поблизости находится.
Если вы курите – бросьте курить. Курение – одна из главных причин того, что разрушает наши сосуды. Проводиться специальная программа, как бросить курить за 5 дней. Многие люди могут самим бросить курить, но большинству нужна помощь. Не стесняйтесь попросить о помощи. Это все реально, это эффективно, это действительно работает. Десятки миллионов людей бросили курить благодаря этим программа.
Если вам нужно научиться управлять стрессом, это один из важнейших тоже факторов, которые влияют на развитие проблем с сосудами, тоже есть специальная программа. Посетите, освойте эти простые навыки, но они позволят вам по-новому оценить свою жизнь. Живите иначе.
Это только очередная статья из нашего обширного цикла посвященного этой тематике. Подписывайтесь на наш канал, переходите на наш сайт и Вы не пропустите ни одну нашу публикацию. А мы сделаем все, чтобы они были достаточно интересными и полезными для Вас.
С верой и любовью, Ваш пастор Алексей.