Приветствую вас, читатели. Все мы, время от времени, покупаем бананы. Но многие даже не задумываются, что на самом деле содержится в этом экзотическом фрукте.
К полезным свойствам банана можно отнести богатый букет витаминов. В бананах содержится витамин B1, B2, B6. Так же содержатся витамины отвечающие за питание организма - витамин C и PP. Кальций, бета-каротин, железо, калий, фтор, фосфор имеют влияние на работу всего организма человека. Добавление банана в рацион снижает уровень, так называемого, "плохого" холестерина и нормализует работу ЖКТ. Так же бананы не плохой источник анти стресса. Биогенные амины, которые содержит банан – оказывают влияние на нервную систему. Поэтому употребление бананов даст вам силы успокоится после тяжелого дня, или поможет пережить стресс.
Однако не все так хорошо, как хотелось бы. К большому сожалению, бананы медленно перевариваются. Поэтому людям с лишним весом рекомендуется употреблять их как можно меньше.
Так же рекомендуется употреблять бананы после еды, в виде перекуса. В противном случае, вы можете ощущать тяжесть в животе. А в случае переедания может появится вздутие живота.
К самому плохому свойству бананов можно отнести влияние на кровь человека. Банан имеет свойство сгущать кровь и повышать её вязкость. Именно поэтому, если у вас есть проблемы с сосудами, вам следует отказаться от бананов.
Но в целом, если с вашим здоровьем все в порядке, то один-два банана в сутки вам точно не навредят, а предоставят большой комплекс полезных веществ.