Шо опять?! Сезон простуд (ч.1)

Добрый день всем читателям, и конечно отдельная признательность подписчикам канала - за поддержку оценками и комментариями.

Сегодняшний мой "опус" - это попытка донести важную информацию до пользователей, как правильно вести себя, как помочь своим близким в очередной "простудный" осенне-зимний сезон.

В этой части поговорим о профилактике простудных заболеваний или...

Что нужно делать для минимизации вероятности заболеть?

Обращаю внимание на следующие моменты, которые надеюсь "снимут розовые очки" у читателей:

• Нет 100% гарантии не заболеть - все меры профилактики это лишь способы снизить вероятность развития инфекции в организме.
• Все новомодные препараты "от простуды и гриппа" - это или снимающие симптомы, или иммуномодулирущие средства - эффективность которых не имеет достаточной доказательной базы против респираторных вирусных заболеваний.
• Препараты содержащие витамин C - так же не имеют серьезных доказательств ни в качестве профилактического средства, ни тем более лечебного препарата при ОРВИ.
• Вакцинация или прививки - это в большинстве единственный способ не заболеть. Но опять же только определенным или сезонным вирусом. От всех видов "простудных" инфекций она не убережет.
• Некоторые советы "раскрученных в СМИ" коллег, так же нужно применять со здравым смыслом. Например, постоянное промывание носа солевыми растворами, может наоборот ослабить защитную функцию слизистой полости носа. Ведь носовая слизь образует первичный барьер для вирусов из-за белка муцина, входящего в ее состав.

Теперь непосредственно к профилактическим мерам, которые могут повторять рекомендации коллег, но опять же она достоверная, а не взята из непонятных источников.

Барьер для респираторных инфекций - это не только маска, но и известная оксолиновая мазь. Несмотря на негативные отзывы, она до сих пор эффективна для профилактики простуды.

1. Усиливаем барьер против инфекции.

Использование оксолиновой мази и других аналогичных препаратов. Да это доступное и проверенное средство, особенно в периоды сезонных вспышек заболеваемости ОРВИ.

Использование защитных масок - это хорошая мера, но в реалиях нашей страны малоприменима. Из-за особенностей социального общения, например в д/с или школе.

Одежда и обувь, так важна для эффективного барьера. Но это не означает, что надо переусердствовать с утеплением. Задача обеспечить не только тепло, но и нормальную сухость кожи.

Мойте руки чаще - это важная часть первичной профилактики не только ОРВИ.

2. Боремся с первичными очагами инфекции.

Чаще мойте руки - не от того, что на них находятся вирусы (они как правило малоустойчивы во внешней среде). А для того что бы иммунная система акцентировала себя на защиту от ОРЗ.

Тщательнее относитесь к гигиене полости рта и носа. В период сезонной заболеваемости особенно обратите на это внимание. Например, те же носовые платки используйте разовые, а не матерчатые. Полощите не только рот, но и применяйте периодически полоскания для горла.

Стандартные меры проветривания и увлажнения помещений, так же важны - это не создает благоприятную среду для инфекции. Это всем известно, но и практически не применяется - лишний раз стоит напомнить.

Используйте в помещениях растения-фитонциды, например - лавровый лист. И вкусно, и красиво выглядит, и еще борется с патогенами в воздухе.

Правильное питание не только полезно для ЖКТ , но и для микроорганизмов являющиеся неотъемлемой частью иммунной системы человека.

3. Укрепляем свой организм.

Питайтесь правильно - в нашем кишечнике находятся микроорганизмы-комменсалы. Они являются дополнительным защитным барьером в нашем организме, в том числе и вирусных заболеваний.

Закаливание начинайте не во время "эпидемий", а заблаговременно. Организм должен привыкнуть к экстремальным перепадам. И это однозначно скажется на вашей готовности не только к простуде.

Жидкость употребляйте в более большем объеме - это усиливает как потоотделение, так и мочевыведение - естественный процесс удаления продуктов обмена и окисления (механизм ослабляющий защиту клеток).

Препараты для профилактики "простуды" применяйте только после предварительной консультации со специалистом.

4. Можно что-то использовать из фармпродукции?

Можно, но только после консультации со специалистом. Потому как любой препарат имеет противопоказания, и побочные эффекты - которые должны своевременно выявлены у пациента. Обратите внимание на это!

Кроме профилактического применения оксолиновой мази, возможно использование других препаратов. Так например, на последнем конгрессе ринологов РФ в октябре 2019 года, были опубликованы оценочные данные эффективности препарата "Абисил" для детей - в качестве профилактического средства респираторных вирусных заболеваний (см. последний нарратив на канале).

Дополнительный акцент на теме профилактики "простуды".

Хотелось бы отметить, что все указанные методы необходимо применять индивидуально, а не в качестве панацеи. Например, если имеются хронические заболевания почек - рекомендация увеличения объема потребляемой жидкости не применима, без предварительной консультации с врачом.

Случаи детской заболеваемости, могут быть связаны не только с "не укрепленным иммунитетом" - а возможными хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей. В любом случае если ребенок слишком часто "болеет простудами" - посетите лишний раз иммунолога.

Продолжение следует ...