Привет всем! Поговорим сегодня о счастье. Как давно вы испытывали эту эмоцию? Что заставило вас испытывать это чувство? Человек ли, событие, вещь.... Уверены ли вы что это было счастье? Или ваш разум вас обманывает.
Несмотря на все свои потуги в саморазвитии и понимании самого себя, эликсиры счастья, знания о триггерах, мы не чувствуем себя счастливее. На самом деле, за последние десятилетия мы все больше и больше расстраиваемся в поисках счастья.
Доктор философии Даррин МакМэхон, говорит, что
Мы живем в культуре, которая просто одержима счастьем, и мы должны быть одержимы этим: позитивный взгляд связан с увеличением продолжительности жизни, улучшением здоровья и, разумеется, повышением благосостояния.
В конце 17-го века, как объясняет МакМэхон, люди начали говорить: «Послушайте, нам не нужно терпеть долгое, черное существование, наше право стремиться к счастью обеспечила Декларация Независимости».
ПОЧЕМУ МЫ НЕ СЧАСТЛИВЫ?
1. То что, как мы думаем, делает нас счастливыми, не делает нас счастливыми.
Приятные переживания, какими бы соблазнительными они ни были, являются наименее значимыми элементами нашего благополучия. Мимолетное развлечение никогда не сводится к настоящему, устойчивому счастью, независимо от того, сколько моментов вы пытаетесь связать вместе.
2. У нас есть искаженное определение «счастья».
Соня Любомирски, доктор философии, профессор психологии в Калифорнийском университете в Риверсайде и автор книги «Как Счастье» пишет:
Для некоторых из нас счастье не имеет ничего общего с улыбкой. «Тот, кто действительно безмятежен и спокоен, может быть таким же счастливым, как тот, кто радостен и прыгает вверх и вниз».
3. Мы не понимаем свой диапазон счастья
Исследователи в области позитивной психологии первоначально думали, что у людей есть точка отсчета счастья: естественно ворчливый или естественно счастливый проявляется с момента, как вы родились.
Эд Динер, доктор философии, почетный профессор психологии в Университете Иллинойса, который известен в этой области как Доктор счастья, говорит:
«Новая идея-это мягкая установочная идея: некоторое изменяющееся генетическое влияние»
Мало того, что вы не должны оставаться на одном месте, но у каждого есть свой собственный диапазон счастья.
Психолог Университета Пенсильвании Мартин Селигман, доктор философии, широко известный как основатель движения позитивной психологии за его смелый вывод, популяризированный в его книге 2002 года пишет следующее:
Если бы счастье измерялось по шкале от нуля до 100, то у одних людей оно варьировалось бы от 40 до 50, у других-от 65 до 75.
Таким образом, каждый человек в любое время может жить в верхних пределах своего собственного диапазона счастья.
Когда вы это сделаете, вы все равно будете чувствовать себя удовлетворенным и счастливым, даже если вы не обязательно проявляете свое счастье, как другие.
Как деньги могут купить счастье
Чтобы деньги заработали на ваше эмоциональное благополучие, вы должны их отдать.
Исследования, которые дают людям деньги, которые они могут потратить на себя или на других, постоянно обнаруживают, что те, кто тратит их на других, имеют более высокий уровень счастья.
Это верно даже в экспериментах с людьми, которые действительно могут реально использовать эти деньги для себя. Чувство дарить добро начинается еще до того, как мы понимаем, что такое деньги: исследования, проведенные в Университете Британской Колумбии, показали, что малыши больше улыбались, отдавая угощения, чем при их получении.
Как мы можем получить счастье
· Удовлетворение
«Мы хотим не только позитивных чувств», - пишет Селигман в «Подлинном счастье». «Мы хотим иметь право на наши позитивные чувства».
Другими словами, вы хотите, чтобы ваше счастье чувствовало себя заработанным - благодаря вашим достижениям и другим вещам, в которые вы приложили серьезные усилия.
Счастье имеет тенденцию прибывать из часто труднодостижимого состояния «чувствовать удовлетворение от того, как ваша жизнь идет, что вы продвигаетесь к своим жизненным целям в темпе, который вас устраивает».
И это обычно происходит, когда вы чувствуете, что ваша жизнь имеет цель, и вы связаны с другими людьми.
· Записывайте счастье
Соня Любомирски нашла способ помочь людям узнать, что для них счастье. Она проводит эксперимент в своих классах: каждый ученик получает листочек и записывает четыре случайных события, вызвавших положительные эмоции в течение дня. То есть, они должны написать насколько они счастливы и чем именно вызвано это чувство.
Через неделю они оглядываются назад и видят, что вызвало самые приятные чувства, вспоминая эту случайность.
· Делай то, что значимо
Это звучит очевидно, но Любомирски предлагает перенять привычки людей, которые часто испытывают чувство счастья. Например, в привычки таких людей входит: проводить время с теми, кто важен для них, благодарить каждого, кто чем-то помог, проявлять заботу и уважение к окружающим.
Наука целиком поддерживает эти шаги, какими бы банальными они ни казались, и подтверждает то, что они действительно могут поднять ваше чувство благополучия.
Надеюсь, что эта статья была интересна и полезна для вас. Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.
До встречи!