По общему убеждению, самоутверждение часто приравнивается к способности быть очень решительным, не соглашаться на компромисс, а также в некотором смысле недоступным.
Что является правдой об уверенности?
На самом деле самоутверждение не имеет ничего общего ни со слепой решимостью в достижении цели, ни с недоступностью, и это не всегда означает, что нужно говорить «нет». Истинная уверенность идет глубже и представляет собой отношение уважения к себе и к другим.
Самоуверенность или как?
Самоутверждение - это способность адекватно выражать себя, не нарушая границы другого человека. Это процесс, в котором мы сначала озознаем в себе что-то важное для нас, во-вторых, мы сообщаем об этом миру, и в-третьих, мы сообщаем об этом неагрессивно, без применения силы и манипуляций.
Это означает, что напористость - это не механическое поведение, а живой ответ. Получая различные стимулы в контакте с другими людьми, мы не реагируем на них автоматически, мы только прислушиваемся к себе, проверяем, что для нас приемлемо, а что нет, что соответствует нашим потребностям, а что нет.
Слушая себя
Предположим, друг хочет одолжить у меня DVD, к которому я очень привязан. Сначала я могу подумать, что, поскольку друг просит меня одолжить компакт-диск, который я сейчас не использую, я не могу отказаться. Если я остановлюсь на этой мысли и не буду спрашивать себя, как буду чувствовать себя, заимствовав такую важную вещь - я не буду вести себя уверенно.
Ворота к уверенному поведению - это первый шаг уверенности, то есть проверка. Проверьте, не противоречит ли потребность другого человека вашим потребностям, не ставят ли вы под угрозу ваше чувство безопасности и комфорта.
Если в приведенном выше примере я сделаю первый шаг к самоутверждению, то есть послушаю себя и проверим, что для меня значит дать другу диск, который важен для меня, я мог бы понять, что на самом деле не хочу давать его ему. Если бы я позаимствовал его, я бы испытал дискомфорт и беспокойство, задаваясь вопросом, что происходит с моим компакт-диском и вернется ли он ко мне без изменений.
Только видя этот кусочек себя и включив его в окончательное решение, я могу вести себя уверенно. Если я не спрашиваю себя о своих чувствах, это, как если бы я не учитывал свои собственные потребности. Стоит подчеркнуть, что этот процесс изучения наших собственных потребностей не должен быть быстрым, и мы имеем право дать себе время подумать о том, что хорошо для нас и в соответствии с нашей волей.
Сообщите о ваших потребностях
Второй шаг в самоутверждении, после «изучения себя», состоит в том, чтобы сообщить о потребности, то есть передать ее словами другому человеку.
Есть много мифов о том, как общаться и быть уверенным. Наиболее вероятным является то, что якобы достаточно сказать «нет». Между тем, общение в уверенности в себе включает в себя построение плана понимания, раскрывая себя, например: «Я не буду одалживать вам эту запись, потому что я очень привязан к ней, и мне было бы плохо, если бы я знал, что она была за пределами моего дома. Хотя я тебе доверяю и знаю, что ты обо всем позаботишься, мне будет очень неприятно одолжить тебе этот диск».
Этот пример также иллюстрирует еще один важный принцип в самоутверждении, а именно, что в самоутверждении мы говорим правду. Мы не лжем, не придумываем истории, которые очень убедительны, не освещаем истории о том, что мы позаимствовали компакт-диск у двоюродного брата из Америки, мы только показываем себя по-настоящему - насколько мы хотим сделать это в данной ситуации. Самоуверенность подразумевает самоуважение. Если мы уважаем себя, мы также уважаем причину нашего отказа и не ищем его вне себя.
Сила уверенности
Настоящая сила - это чувство собственного достоинства. Если мы уважаем себя, другие видят это и начинают уважать нас. Самоуважение допускает утвердительное поведение. В то же время, если мы ведем себя уверенно, в нас возрастает самоуважение. Если мы поведем себя уверенно один раз, мы увеличиваем вероятность дальнейшего такого поведения. Забота о своих собственных потребностях дает силы, а раскрытие себя создает условия для построения здорового образа жизни, служа развитию отношений, в которых мы можем быть самим собой.