Найти тему
Вадим Филиппов

Спорт после 30.

Добрый вечер!

Конечно тренировки в 20 лет и после 30 отличаются. Если правильно составить программу тренировок и режим дня,то можно переплюнуть любого более молодого и вами будут восхищаться.

А)Тренируйтесь не с предельными весами,так как может произойти травма.

Б)Ваша мышечная группа должна больше восстанавливаться, чем раньше.Рекомендую тренировать одну мышечную группу после 30 лет 1 раз в 10 дней.

Обмен веществ.

После 30 нет такого аппетита после тренировки ,как в 18.Но это при соблюдении ПП(Правильное Питание) можно вернуть.

Если вы будете учитывать свои силовые показатели,правила, описанные в этой статье.То вы грамотно подойдете к тренировочному процессу, будете прогрессировать и показывать пример молодому поколению.

Всем спасибо за прочтение.Плдписывайтесь на канал, ставьте лайки.

С подпиской рекламы не будет

Подключите Дзен Про за 159 ₽ в месяц