В вопросе коррекции веса всегда краеугольным камнем будет питание и только потом уже спорт. И с похудением вроде тоже все просто - нужно обеспечить отрицательный энергетический баланс организма, то есть тратить калорий больше, чем получать. Из пищи мы получаем основные нутриенты - белки, жиры и углеводы и у каждого нутриента свои функции, каждый по своему важен для тела. Правильно подобранный баланс нутриентов - залог здорового и ненапряжного похудения. Астродиетология тоже вся построена на балансе - на балансе энергий стихий, которые связаны с органами и нутриентами. Но я сейчас не о балансе нутриентов хочу рассказать, а о жирах.
Сегодня интернет пестрит диетами, основанными на конкретном дисбалансе. Существуют углеводно - жировые детокс - диеты в виде сыроедения или вегетарианства, жировые кето - диеты, безуглеводные диеты, обезжиренные диеты - все они помогают похудеть, но при этом нарушают работу органов и систем, так как баланса нутриентов там нет.
Теперь о жирах. Жиры выполняют важные функции:
1. жиры обеспечивают сурфактантный обмен - увеличивают количество кислорода, которое из легких проникает в кровь
2. обеспечивают организм энергией (и в этом они конкурируют с углеводами, это важный момент, который обязательно нужно учитывать при планировании рациона)
3. откладываются в резерв в жировых клетках и там хранятся, пока организму не понадобится подзарядиться с помощью запасов
4. структурная функция - из жиров состоят мембраны клеток, миелин нервных клеток целиком состоит из жиров
и другие функции (не буду подробно писать о них). В общем, обезжиренные диеты - это зло. Жир необходим организму.
Но есть такие организмы, которым в стадии активного похудения целесообразно жир в питании урезать существенно ниже нормы, иначе похудения не случится. В натальной карте такую особенность можно увидеть. В астрологии стихии распределены по 4 видам: огонь, земля, вода, воздух. В натальной карте мы видим индивидуальное соотношение стихий: у кого то больше воды, у кого то огня, у кого то нет или в дефиците земля, например.
Те люди, у которых в избытке огонь с акцентированным стрельцом (за жиры в астрологии отвечает юпитер, управитель знака стрелец), будут очень неэффективно худеть, если правильно не высчитают процент жира в рационе. Технология тут простая: чтобы быть здоровым и красивым, нужно сбалансировать дефицит или переизбыток стихии, которая в карте представлена негармонично. Если в переизбытке огонь и стрелец, то нужно создать его дефицит в питании - уменьшить жиры. Тогда от накопленных запасов организм избавится быстрее. Полностью обезжиривать рацион нельзя ни в коем случае, так как в поступлении жиров организм очень нуждается, а вот высчитать правильный процент потребления - самое оно.