Психология жертвы — что это?
Психология жертвы — это психологическая установка, которая характеризуется пассивной позицией к происходящим в жизни человека событиям.
Человек с этой установкой не управляет собственной жизнью, не принимает ответственность за происходящее с ним, в его картине мира отсутствует даже сама возможность активной жизненной позиции. Соответственно у такого человека отсутствуют навыки отстаивания своих интересов (они не сформулированы). Отсутствуют навыки планирования и реализации собственного будущего.
Какие же могут быть выгоды и плюсы о которых говорит автор письма?
У всего есть две стороны. Иногда, даже в минусах можно найти плюсы, если очень постараться. Например, не надо брать на себя ответственность, выбирать, не надо думать о своем будущем, беспокоиться. За него уже подумали. Зачем бороться? Плыть по течению всегда легче. Даже если течение несет в канализационный сток.
Почему человек не хочет переставать быть жертвой?
Представьте себе человека, которые никогда не ходил. Просто, когда он был ребенком ему не давали этого делать. И вот какой-то добрый человек смотрит на этого бедолагу и говорит: “Встань и иди! У тебя же есть ноги, у тебя не перебиты нервы. Ты можешь идти! Почему ты лежишь?”. Да потому, что этот человек не умеет ходить! Дети учатся этому несколько лет. Да и не верит человек, что все дело только в навыках и желании, он думает, что просто таким родился “не умеющим ходить”.
Вот и человек с психологией жертвы является таким же инвалидом, которому в детстве не давали выбирать и самому определять свои действия. Ну не может он просто “перестать быть жертвой”, ведь этому надо долго учиться. Не было у него опыта, когда он сам определял свою жизнь, достигал своих целей, боролся. Он думает, что он просто таким уродился “безвольным”.
Как сделать, чтобы человек захотел изменить свою жизнь?
Первое, что нужно сделать, это помочь ему поверить, что это возможно. Для этого нужно поднять его самооценку. Ведь почему человек не пытается?
Потому что у него (нее) в голове сидит ряд аксиом о самом себе, например:
— “Я неумеха”
— “Неудачник(ца)”
— “Не могу постоять за себя”
— “Я безвольный(ая)”
— “Такой уродился(ась)”
— “Я ничего не довожу до конца…”
— “Я этого не могу/не умею”
и так далее…
Человек повторял себе эти самовнушения много тысяч раз, находил им подтверждения в своих неудачах, возможно ему говорили это другие люди. Подобные самовнушения и внушения выступают в роли “ментальных стен”, которые блокируют поведение, которое не укладывается в эти формулы.
Как формируются негативные убеждения?
Негативные убеждения формируются через травмирующий опыт.
Например, рассмотрим схему формирования убеждения “Я неудачник(ца)”
- Человеку не удалось достигнуть какой-то цели
- Человек задает себе вопрос “почему?”.
- Из всех вариантов(неблагоприятные обстоятельства, плохо старался, выбрал не тот вариант действий и т.д.) человек выбирает в качестве причины “Наверно причина в том, что я просто не способен на это”.
- “Я неудачник”.
Теперь на все происходящее с ним он будет смотреть через эту призму и находить все новые подтверждения этому. Если что-то у этого человека будет получаться, он не будет этого замечать. Если же это будут неудачи, то человек их будет запоминать и еще раз убеждаться, что он неудачник. В конце концов это убеждение достигает такой силы, что человек даже не пытается сам что-то предпринять.
Убеждения могут формироваться и другими людьми. Например, если кто-то авторитетный скажет “Ты неудачник”, то человек может с этим внутри согласиться и дальнейший свой жизненный путь продолжит с этим убеждением.
Как помочь человеку поднять свою самооценку и поверить в себя?
Для этого нужно заметить какие-то вещи, которые у этого человека хорошо получаются и начать подмечать его успехи. Тем самым вы помогаете человеку получить позитивный опыт, переключая его внимание с кучи неудач, на кучу успехов!
Резюмируя статью, помогать человеку с психологией жертвы можно так:
Побольше хвалите людей с психологией жертвы в ситуациях,когда они ведут себя не как жертва, отмечайте даже малейшие их успехи во всех сферах жизни. Говорите о том, что они становится более уверенными в себе. Со временем это станет правдой.
Успехов!