Всем привет. Меня зовут Ирина. Рада видеть вас на своем Дзен-канале.
Яблочная, гречневая, кефирная. Какой продукт ни возьми, любой может стать основой какой-нибудь диеты.
Как все просто. Выбираешь любимый продукт и… худеешь.
Наверное, это основной плюс монодиеты. Не заморачиваешься с рационом и с приготовлением различных блюд.
Минусов гораздо больше
Во-первых, недостаток питательных веществ.
Если вы в течение нескольких дней употребляете один и тот же продукт, организм лишается возможности получить все витамины и микроэлементы, которые необходимы для его функционирования.
Например, если вы сидите на кисломолочных продуктах, вы в избытке получаете кальций, кое-какие витамины, белок.
Но при этом вы ограничены в углеводах и жирных кислотах.
Во-вторых, тяжело психологически. Вы ограничены в выборе продуктов.
В-третьих, вес, быстро сброшенный на таких диетах, возвращается еще быстрее.
Хорошо, если не прихватит с собой еще пару лишних кг. Ведь потерянный вес, в основном, – это клеточная масса и жидкости.
Очень опасны монодиеты для пищеварительной системы. Диетологи утверждают, что они могут спровоцировать не только гастрит, но и язву желудка.
И самое неприятное, что может случиться (что со мной и произошло) я возненавидела рыбу, когда в очередной раз села на «рыбную диету».
Я не раз скидывала на ней по 3-5 кг и она мне очень нравилась. Никакого чувства голода с любимым продуктом.
Но настал момент, когда рыба «встала поперек горла». Еда совсем перестала приносить удовлетворение, и я распрощалась с диетой.
«Прошла любовь, завяли помидоры».
Даже сейчас (спустя уже лет 5), я очень редко могу себе позволить кусочек рыбки. Так. За компанию.
То же самое может случиться и с любым продуктом. Возьмите хоть яблоко.
При всей большой любви к полезному фрукту, после многодневного поедания килограммами, вы перестанете получать удовольствие.
Если же вы все же решитесь худеть на одном продукте, то диетологи советуют придерживаться нескольких правил.
- продолжительность диеты – не более 5 дней
- проводите их не чаще, чем один раз в месяц
- обязательно употребляйте достаточное количество жидкости.
Этим вы хоть как-то обезопасите свой организм.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал
Делитесь в соцсетях и оставляйте комментарии
Читайте также:
Посадила маму на диету: минус 7 кг. Итоги второй недели