Всем привет!
Сегодня хотелось бы открыть рубрику «позиция». В ней мы будем разбирать приемы этапа подготовки и обязанности для игроков, выступающих на конкретных позициях в баскетболе.
Свое повествование начнём с позиции тяжелого форварда.
"Дирк Новицкий - легендарный 4-й номер"
И так, игрок, который гордо носит звание тяжелый форвард в большинстве случаев выступает более физически подготовленным и сбалансированным баскетболистом команды. Необходимо быть не только габаритным, но и подвижным! 4 номер должен постоянно участвовать в борьбе:
- У своего кольца ставить спины игроку нападения;
- В нападение давать возможность атаковать партнёрам.
Отсюда следует, что такой прием как «бокс аут», a так же самые разные варианты игры в позиции «пост» должны быть отработаны до автоматизма.
Переходим к игре в поле. Современный «пауэр форвард» обязан быть очень вариативным. Разнообразие арсенала навыков позволит команде варьировать опции в атаке, поэтому отработки игры только спиной к кольцу недостаточно.
Требования возрастают и нужно им соответствовать!
Игрок выступающий на позиции 4 номера просто обязан иметь 40-60 процентный бросок с периметра и это не какой-то приятный бонус для тренера, это необходимость, которая позволит вам не провалиться и стать важной частью команды.
Также нужно владеть уверенным дриблингом, игра один-в-один баскетболе по-прежнему решает много, и чтобы не быть легкой добычей для соперников следует иметь в запасе пару козырей. Плюс это позволит стать менее зависимым игроком, самому брать мяч и тащить его в быстрый отрыв.
Игрок, который не может сам себя обслужить, это обуза для команд!
Не нужно ждать пока разыгрывающий вернется, получит мяч и побежит в атаку, если совершили перехват нужно самостоятельно доставлять мяч наполовину соперника. В баскетболе доли секунды решают исход матчей и серий поэтому не создавайте проблемы сами себе.
"Лучший 4-й номер России"
Идем дальше!
У тяжелого форварда очень много работы, оборона, нападение, движения для отбора мяча и помощь в контратаках, следовательно, просто необходимо иметь отменные физические кондиции и выносливость. Тренировка прыжка конечно тоже немаловажно, но займитесь сначала общей атлетичностью. Корпус, работа ног, крепкие руки, - тяжелый форвард должен быть фундаментом.
В современном баскетболе любая сильная команда должна обладать очень крутой взаимозаменяемостью. Каждый игрок обязан уметь играть минимум на трех позициях. Тяжелый форвард при необходимости должен уверенно выполнять функции пятого и третьего номера команды.
Вы можете подумать, что это вам не обязательно, вам достаточно уверенно играть спиной кольцу. В этом случае можете быть уверенными, при любом удобном шансе тренер заменит вас более разносторонним игроком и это будет только ваша вина. Помните вы должны быть уверены в своих силах и заряжать этой уверенностью всех партнеров. Она придет только через упорный труд на тренировках.
Чтобы осознать, что из себя представляет элитный тяжелый форвард достаточно вспомнить легендарного Дирка Новицки, которого уже невозможно отличить даже от центрового. Всегда надежного Джоша Смита, Лэри Нэнса который своей огромной харизмой иногда даже оставлял следы на паркете. Также не забудем о Андрее Кириленко, Дрэймонде Грине, Кэвине Лаве.
"Дрэймонд Грин"
На самом деле очень много крутых игроков всех мы перечислять не будем.
Сегодня мы рассмотрели одну из самых важных позиций в баскетболе. Номер 4 всегда уверен в себе и не боится брать ответственность в свои руки чего желаем и вам!