Есть два способа поддержать щитовидную железу, вызванную недостатком витаминов. Одним из них является принимать лучшие витамины для щитовидной железы в качестве добавок.
Второе - потреблять достаточное количество витаминов в своем рационе. Многие женщины пропускают приемы пищи. Это влияет на щитовидную железу. Недостаток витаминов может вызвать проблемы со щитовидной железой, которая замедляет частоту сердечных сокращений. Это влияет на обмен веществ.
Вот главная причина, почему важно исправить ситуацию помощью необходимых витаминов. Давайте углубимся в то, какие лучшие витамины для щитовидной железы.
Помните только, что не все продукты могут подойти именно Вам. Советуйтесь со специалистами.
Витамин А
Витамин А в продуктах, богатых каротином, помогает работе щитовидной железы. Менее активные щитовидные железы не могут эффективно заменить каротин на витамин А.
Витамин А должен сопровождать белок, чтобы перевариваться должным образом.
Если вы не следуете диете, богатой белками, вам не хватает витамина А. Способность вырабатывать ТТГ (тиреотропный гормон), который управляет функцией щитовидной железы, ограничена.
Если вы столкнулись с проблемами вождения в ночное время или повышенной чувствительностью к свету, это связано с низким уровнем витаминов. Этот витамин для щитовидной железы отлично.
Дефицит витамина А создает дисбаланс в секреции ТТГ.
Больше всего витамина А содержится в печени трески, рыбьем жире, яйцах, если говорить о продуктах животного происхождения.
В продуктах растительного происхождения витамин А можно найти, в большей степени, в морковке, черносливах, томатах, шиповнике, шпинате и щавеле.
Витамин В6
Витамин В 6 участвует в более чем 100 ферментативных реакциях организма.
Кроме того, исследования показывают, что недостаток витамина В 6 приводит к гипотиреозу, обусловленному низким уровнем ТРГ в гипоталамусе мозга. Устранение недостатка витаминов приводит к стабилизации уровня щитовидной железы.
Однако избыток витамина В 6 снижает уровень ТТГ.
Из продуктов животного происхождения, содержащих витамин В 6, следует отметить мясо кролика, куриное мясо, печень говяжью.
В продуктах растительного происхождения витамин В 6 можно найти, в большей степени, в грецких орехах, фундуке, арахисе, бананах, ячневой и пшенной крупах, чесноке.
Остальные витамины Группы В
Помимо B 6, остающийся комплекс витамина B также влияет на щитовидную железу. Это одни из лучших витаминов для щитовидной железы.
Витамин В 1
B1 или тиамин могут помочь стабилизировать сверхактивную щитовидную железу. Причиной дефицита витамина В 1. Может послужить сильный стресс.
Недуг возникает при хронических болезнях кишечника и при алкоголизме.
Витамин В 1 больше всего содержится в овсянке, арахисе, гречневой крупе, мясе, яйцах и твороге.
Витамин В 2
Витамин В 2 или рибофлавин подавляет работу щитовидной железы, поэтому щитовидная железа в результате этого не может выделять гормон.
Дефицит витамина В 2 может возникнуть из-за несбалансированного питания, перенапряжения (физического или нервного), болезней ЖКТ.
В 2 содержится в миндале, кедровых орешках, шампиньонах, скумбрии, шпинате, сыре, молоке.
Витамин B3
Витамин В 3 или ниацин необходим для поддержания работы клеток организма и может возникнуть из-за несбалансированного питания, когда в рационе мало белковой пищи.
Содержится в печени, орехах, молоке, рыбе, помидорах и яйцах.
Дефицит витамина В 3 может не проявляться годами и человек не заостряет внимание на вялости, апатии, раздражительности, периодической бессоннице.
Витамин В12
Наконец, витамин B 12 может вызвать проблему, если есть его дефицит. Те, у кого нет щитовидной железы или щитовидной железы с низкой активностью, не могут усваивать этот витамин. И наоборот, недостаток витамина В 12 вызывает проблемы со щитовидной железой. Это может быть серьезным, таким как аутоиммунное заболевание щитовидной железы.
Исследования показали, что более низкие уровни B 12 связаны с гипертиреозом и гипотиреозом. Дефицит витамина В 12 может возникнуть, если в рационе отсутствуют продукты животного происхождения.
Витамин В 12 содержится в печени, мидиях, сельди, сыре, мясе и яйцах.
Витамин D
Витамин D присутствует в более чем 35 типах тканей человека. Когда люди с гипертиреозом принимают витамин D, он лечит кости. Гипертиреоз вызывает риск перелома шеи и потери костной массы. Этот риск возвращается к норме через год, так как минеральная плотность костной ткани не реагирует на исходный уровень в течение четырех лет после лечения гипертиреоза.
Добавка витамина D лечит повреждения костей от гипертиреоза.
Витамин Д можно найти в рыбьем жире, сморчках (грибы), скумбрии, икре красной, яйце курином, брынзе, молоке, зеленом горошке.
Витамин Е
Недостаток витамина Е вызывает в щитовидной железе слишком много гормонов щитовидной железы. Дефицит витамина Е влияет на гипофиз. Поэтому людям с щитовидной железой необходимо повышенное потребление витамина Е, который можно найти в растительных маслах (особенно, масло зародышей пшеницы), семенах подсолнечника, миндале, авокадо, шпинате, кукурузе, в бобовых и многих других продуктах.
Спасибо, что дочитали. Подписывайтесь на мой канал. А еще у меня есть телеграм канал, если Вам так удобнее 💘 Ставьте лайки, пишите комментарии, будьте здоровы!