Приветствую всех, дорогие читатели! На этом канале я запускаю новую рублику, в которой вы найдёте простые и действенные советы "как", "что" и "когда" нужно есть. Все рекомендации, которые я буду давать в своих статьях, очень легки в исполнении, и опробованы мной лично. Поэтому можете не сомневаться в их эффективности, важна лишь сила воли и желание, и уже очень скоро вы увидите результат.
Эта рублика подойдёт для людей, которые хотят чувствовать себя прекрасно, легко просыпаться, забыть о проблемах с пищеварением, и просто наслаждаться жизнью. Если вы хотите похудеть, либо просто хотите следить за тем, что едите, то прошу присоединяться:)
Сегодня речь пойдёт об основе правильного питания. О том, без чего его просто не существует.
Когда я разговариваю с людьми по этому поводу, сразу говорю, что не существует какой-то "волшебной" таблетки, которая бы решила все проблемы с лишним весом и здоровьем.
Поэтому, друзья - Урок №1:
"Регулярность - основа правильного питания"
Сразу поясню, что от самого рациона конечно же многое зависит, но именно регулярность в правильном питании приведёт вас к результату! Я бы сказал, что регулярность это 60% успеха, если ваша цель это похудеть или просто следить за здоровьем. Речь идёт о том, КАК нужно есть, а не ЧТО нужно есть.
Что же понимается под этой "регулярностью"?
Всё очень просто, нужно питаться каждый день в одно и тоже время, без задержек. Это нужно для того,чтобы организм точно "знал", когда ему поступит пища и не делал запасов в виде жировой ткани.
Если не кормить организм вовремя, то биологические ритмы будут сбиваться, тело будет думать что раз пища долго не поступает, пожалуй запасу ка я её, вдруг потом будет аналогичная ситуация.
От этой мысли и идут все проблемы лишнего веса...
Вы должны выстроить себе чёткое расписание приёмов пищи, лучше чтобы оно было где-то на бумаге, либо в телефоне, но всегда под рукой. На первом этапе обращайтесь к нему, и приучайте организм питаться в этот период. Через какое-то время ваш организм привыкнет, и будет "просить" еду сам, вам уже не понадобится расписание. К этому и нужно стремиться, тогда не у вас не будет вышеописанной проблемы, и большая часть калорий будет усваиваться, а не откладываться "про запас".
Поэтому, дорогие читатели, советую вам питаться полноценно, регулярно, в одно и тоже время, не обманывать организм, чтобы он в итоге не обманул вас!
О том, ЧТО же нужно есть, будем говорить в следующих статьях, поэтому оставайтесь со мной:)
Пишите в комментариях, о чём бы вы хотели узнать, и я постараюсь осветить для вас эту тему.
Питайтесь правильно и живите легко ☼ До скорых встреч ✌