1. Рисование.
Больше рисуйте, это позволит больше работать правому полушарию головного мозга. Правое полушарие отвечает за творческое мышление. Если вы рисуете плохо – не важно, ведь вы рисуете для своего развития.
2. Письмо.
Даже если, вы плохо пишите вы не писатель, то старайтесь больше писать. Можно завести свой дневник и выражать в нём посменно свои мысли. Это будет развивать ваше творческое мышление и аналитические навыки.
3. Физические нагрузки.
Больше двигайтесь, делайте зарядку по утрам начните ходить в спортзал это позволит не только держать себя в хорошей форме, но и улучшит работу вашего мозга.
4. Мозговой штурм.
Мозговой штурм – это метод решения проблем на основе стимулирования творческой активности, при данном методе участники обсуждения высказывают как можно большее количество вариантов. Этот метод способствует появлению новых идей и является отличным способом придать мозгу творческий импульс, а также настроить его на продуктивную работу.
5. Решение кроссвордов.
Решайте кроссворды! Во-первых, с их помощью вы можете скоротать время с пользой, а во-вторых, поспособствует развитию вашего критического мышления, памяти, усидчивости, а также способности к концентрации внимания.
6. Шахматы.
Играя в шахматы, вы будете улучшать своё логическое и стратегическое мышление, аналитические навыки. Плюсом к этому можно ещё добавить развитие памяти, концентрации внимания и усидчивости.
7. Вопросы.
Если вы хотите улучшить работу вашего мозга, то вам следует задавать вопросы себе, собеседникам, кому-угодно. Задавая вопросы, вы заставляете мозг искать на них ответы, и не просто вспоминать их, а анализировать и сопоставлять варианты.
8. Позитивное мышление.
Старайтесь быть позитивным. Позитивное мышление способствует выработке гормонов, те в свою очередь положительно влияют на работу мозга, а вот негативное наоборот.
9. Скажи нет стрессу!
Небольшие порции стресса даже могут оказать «тонизирующие» действие на работу организма, но вот стресс в большом количестве окажет пагубное влияние. Во время стресса вырабатывается специальный гормон «кортизол», который, в больших количествах, убивает клетки головного мозга.
10. Будьте осознаны.
Не действуйте на автомате, старайтесь не позволять эмоциям управлять вами, осознавайте ваши действия. Это позволит вам не создавать случайные ошибки. Будь хозяином своего тела.
11. Медитация.
Известно, что медитация увеличивает IQ, снижает стресс и оптимизирует работу мозга. Помимо этого, постоянное медитация, активирует работу «префронтальной коры» мозга, которая отвечает за скорость мышления.
12. Визуализация.
Визуализация позволит расширить ваш ментальный опыт, так мозг не может найти отличия между воображаемыми ситуациями и реальными. Это приведет к созданию новых связей, а в перспективе – изменить ваше поведение.
13. Глубокое дыхания.
Глубокое дыхание позволит «обогатить» мозг кислородом, повышая уровень кислорода в крови. Не поленитесь и уделите этому минут 10, и вы сами почувствуете разницу.
14. Смех.
Больше смейтесь, не просто же говорят «смех лучшее лекарство». Смех вызывает естественны выброс эндорфина – вещества улучшающее общее состояние организма и заглушающее боль, а также снижает воздействие стресса.
15. Спор
Во время того как вы доказываете свою точку зрения, вы заставляете свой мозг искать доводы и факты
16. Вносите изменения
Меняйте маршрут от работы до дома, общайтесь с новыми людьми, делайте перестановку дома. При изменении окружающего мира в головном мозге создаются новые связи.