Привет. Все мы с вами в душе немного прокрастинаторы. Не знаю как так получилось, но в последнее время, когда технологии подарили нам доступ к любым развлечениям буквально "не вставая с дивана" это стало особенно заметно.
Раньше практически все, что делал человек, было направленно на какую-то цель: выполнить "пятилетку" за три года, починить мотоцикл, чтобы прокатить на нем свою девушку и т.п. Даже отдых был более активный, чем сейчас и поэтому если и находилось время для лени, то не так много, как сейчас.
Для начала давайте кратко разберем терминологию.
Прокрастинация - это расстройство, при котором человек откладывавает "на потом" все важные дела и уделаяет внимание любой ерунде вроде видео:"10 самых милых котят на планете". При этом в то же время человек испытывает духовные терзания по этому поводу, корит себя и расстраивается, но ничего не может поделать и продолжает откладывать до последнего.
Узнали себя? Если да, то у меня для вас плохие новости. Дело в том, что прокрастинация очень губительно влияет на продуктивность, карьерный рост, эмоциональное состояние и самооценку человека. Если продолжать и дальше откладывать все дела на "крайний" срок, то ничего, кроме нервного срыва, вы не получите.
А теперь я дам вам пару советов, которые помогут вам не испортить себе жизнь прокрастинацией:
1. Займитесь планированием и Тайм-менеджментом. Каждый вечер расписывайте все свои дела на следующий день максимально подробно. Это поможет вам более точно и строго распределять время между работой и отдыхом.
2. Все ежедневные дела сделайте своей привычкой. Например определите, что каждый день вы ужинаете в семь вечера и затем сразу моете посуду. И делайте так до тех пор, пока это не станет неотъемлемой частью вашего дня.
3. Перестаньте себя ругать, а наоборот - хвалите себя за полезные дела, которые вы делаете. Это поможет вам лучше относиться к себе и быть более нацеленным на дела.
4. Постепенно сокращайте время дневного отдыха. Старайтесь практически не отдыхать днем, а больге времени уделять делам. Тогда вечером вы будете лучше отдыхать и чувствовать больше удовольствия от процесса.
5. Найдите себе как можно более активные (физически или умственно) хобби. Это даст вам возможность приучить себя к нагрузкам и быть всегда в тонусе.
Вот мои пять советов для того, чтобы не дать прокрастинации испортить вам жизнь.
Свое мнение на эту тему вы можете написать в комментариях. Также ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если вам понравилась статья и вы хотите читать больше интересного материала.