Тут небольшой мануальчик подъехал!
Вместе с красавицей-осенью с Вами продолжительное время ходит рядышком её страшненькая подружка – хандра?
Расслабьтесь, прочтите несколько советов в стиле "анти-грусть"!
Грустнота-MODE не обязательно "включается" из-за осенней атмосферы.
Вы только выгляните в окошко, посмотрите на эти яркие розово-красно-желто-оранжевые деревья и листья всевозможных форм и размеров, которые сейчас, ну, просто везде! Разве эта картина расстраивает? По-моему, классный источник вдохновения!
Грустить не обязательно.
Но вот так оно получается!
Почему нахлынула волна тоски? И что с этим делать?
1. Погода.
Ладно. Пейзажи за окном хоть и красочные, но погодка, порой, оставляет желать лучшего.
Понимаю...
Нежнейший белый песочек под ногами где-нибудь на карибском побережье, соленый воздух, дополненный шумом морских волн, и освежающий коктейльчик - вот "лучшее", чего можно желать.
Что ж, если бюджет и важные дела не позволяют сменить обстановку на ту, что описана выше, это еще не повод тонуть в грустных мыслях!
Устройте себе RELAX в домашних условиях. Что Вы любите больше всего? Несколько вариантов от меня:
- сварить ароматный кофе, прихватить с собой пару хрустящих печений и укрыться от грустных мыслей одеялком с любимой книгой в руках (кстати, скоро сделаю на своем канале подборку книг для хорошего настроения);
- обнять любимого питомца и зарядиться позитивной энергетикой;
- отключить мозг на время и просто погрузиться в музыку. Медитируйте, слушайте звуки природы, прилягте на мягкую поверхность и развиртуализируйтесь;
- для комнатных кулинаров – забыть о делах на некоторое время и приготовить что-нибудь вкусненькое (подборка рецептов для сладких моментов - в следующих публикациях);
В общем-то, Вы можете устроить хоть Карибы у себя дома. Фантазируйте! Главное, нажмите где-то внутри кнопочку "СТОП-ГРУСТЬ" и наслаждайтесь моментом.
2. Рутина: учеба/работа.
Ну, в конце-концов, в нашей жизни случаются выходные.
План действий – примерно такой же, как и в пункте 1. Дополнения:
- выберетесь на прогулку, даже в одиночестве: наденьте наушники, включите любимый трек, вдохните свежий воздух. Выбирайте нешумные места, если хотите спокойствия и тишины;
- сходите в кино/на выставку/в театр: напитайтесь искусством, это приятно.
Как улучшить настроение на работе?
1) Устройте себе вкусный ланч. Актуально и для фрилансеров, ведь есть куча очень крутых доставок еды (если вы горе-кулинар)!
Еда ведь и правда поднимает настроение. Забудьте на минутку о своих диетах :)
2) Прочтите в перерыве от работы пару страниц любимой книги/интересную статью на любимом портале/посмотрите увлекательное видео. И с новыми силами приступайте к делам!
3) Позвоните бабуле, наконец! ;) Милые разговоры с бабушкой наполнят душу теплом.
3. Непредвиденные события.
Резкая смена зоны комфорта, незапланированный переезд, увольнение с работы и нескончаемый поиск новой и всё, что к этому прилагается.
Иногда всё может свалиться в один момент. Думаю, тут сложнее всего сохранить душевную гармонию. Но Вы постарайтесь.
Не хочется даже говорить "у кого-то есть проблемы и похуже" и всё в этом духе. Все мы уникальны и принимаем трудности по-своему.
Для некоторых людей даже самая маленькая неудача – уже страшная катастрофа.
Отнеситесь проще. Всё наладится.
- Старайтесь чаще менять обстановку. Хотя бы минимально (если нет возможности отправиться в увлекательную поездку и действительно отвлечься).
Посещайте новые места. Да-да, чем меньше денег, тем больше хочется их тратить... Но потратьтесь на новые впечатления! Будет лучше, правда.
Обычных прогулок тоже касается! Просто выбирайте новые локации, прогуляйтесь по улице, по которой Вы еще не ходили; не задумывайтесь о конкретном направлении, по пути поверните налево, а не направо.
Купите билет на электричку, проедьте пару остановок, выберетесь за город. Предложите близким составить Вам компанию.
- Прокатитесь на велосипеде или самокате по вечернему городу. Или утром. Да вообще, в любое время. Просто прокатитесь.
Прекрасное занятие.
- Купите то, что Вас порадует. Шоппинг, и даже простой поход в продуктовый – хороший антистресс для многих!
Удачи! Не грустите, друзья!
Вы же любите Авокадо? Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!