Из недавно опубликованным данных Sberbank СIB становится известно, что россияне едят много яиц. Конечно, "много" понятие относительное. И речь идет лишь о превышении рекомендуемого количества. Вместо установленной нормы в 260 шт в год, среднестатистический русский съедает 260.
Однако, относительно Китая, где рекомендуемая норма - 300 шт, у нас все в порядке. Так что, может и не стоит "сбавлять обороты". Тем более, что это полезный продукт. А уж если вы на кето диете, то жизненно-необходимый!
Гендиректор союза птицеводства своими комментариями подтверждает это. По его словам такое превышение нормы не несет никакого вреда здоровью.
Вот еще несколько причин есть яйца каждый день
- укрепляют мышцы
- укрепляют кости
- источник белка
- холин способствует нормальной работе нервной системы
- витамины Е и D нормализуют работу сердечно сосудистой системы
- поддерживают работу мозга
- обеспечивает полезным холестерином
Единственное, что ставит под сомнение пользу яиц - это холестерин. Однако, если вы не собираетесь съедать всю упаковку за раз, то не стоит о нем переживать.
К тому же есть большая разница между хорошим и вредным холестерином. А также существует мнение, что холестерин и его накопление в сосудах является реакцией на восполнение.
Поэтому, яйца - это явно не вредный продукт, потребление которого стоит ограничивать.
