У меня два ребенка, одному из которых три года, а другому - один год. Старшая дочка в детский сад ещё не ходит. Поэтому я стараюсь укладывать ее на дневной сон дома, вместе с братом.
Я знаю, что многие мамы не заморачиваются с дневным сном и если ребенок не спит, то насильно его не укладывают. Однако, такой подход не для меня.
Когда дочке было чуть больше двух лет, она заболела ОРВИ и на фоне резкого скачка температуры у нее случились фебрильные судороги.
Мы долго ходили по врачам после этого, и хотя нам дали заключение, что это просто особенности возраста и незрелость нервной системы, я раз и навсегда сделала для себя вывод, что дневной сон в этом возрасте крайне необходим.
Конечно, в жизни бывает всякое, и порой мне не удаётся уложить дочку спать. Чаще всего в такие дни, а вернее ночи, ей снятся кошмары, она просыпается с плачем и даже писается в кровать (что для нее не характерно).
Кроме того, мой младший сынок ночью бывает спит беспокойно, отчего я сама не высыпаюсь. Поэтому когда наступает время дневного сна, я ложусь вместе с детьми.
Но, надо сказать, что процедура укладывания малышей на сон, напоминает мне порой битву с драконами. Правда точно не знаю с чьими: с дочкиными или моими.
Сыночек успокаивается довольно быстро. Если он устал, то ему достаточно дать грудное молочко, как он начинает умиротворенно посапывать.
С дочкой все обстоит намного сложнее. Порой проходит час, прежде чем она наконец засыпает.
Я читала много специалистов по сну, которые проповедуют довольно четкую систему засыпания у малышей.
Однако, я не смогла ее реализовать, так как многое в нашей жизни и в моих ценностях не соответствовало этой системе.
И все же, я выделила для себя основные правила, которые позволяют мне уложить ребенка на дневной сон. Попробую их перечислить.
Время бодрствования
Время бодрствования должно соответствовать возрасту ребенка. Об этом пишут все без исключения консультанты по сну.
Помните, что если ребенок свое не "нагулял", то он вряд ли уснет.
Если малыш трёх лет встал в 6 утра, то скорее всего он с лёгкостью ляжет на дневной сон в 12 часов.
Если же он встал в 9, то в 12 вы его ни за что не уложите. Скорее всего, он ляжет на сон в районе 15 часов.
Поэтому, рассчитайте время, которое необходимо ребенку для бодрствования, и не тратьте свое время и нервы на то, чтобы уложить его раньше этого времени.
Сытый ребенок - спящий ребенок
Если моя девочка голодна, то ее довольно трудно уложить спать. При этом стоит помнить, что всякие перекусы, типа соков, печенья, йогуртов и прочих сладостей - не являются едой. Кроме того, после сладкого, дети чаще всего перевозбуждаются и трудно поддаются усыплению.
Лучше приготовьте ребенку кашку и пообещайте дать ему что-то из сладкого после того, как он поспать.
Отсутствие шума
Я знаю, что существуют советы бабушек, согласно которым нельзя приучать к рукам, а также спать в тишине, "а то привыкнет и потом на цыпочках ходить будете". Однако подумайте сами, в каких условиях вы бы сами хотели спать - среди Гама и при включенном телевизоре?
Не забывайте также, что мозг спящего обрабатывает полученную за день информацию. Если в это же время ему приходится обрабатывать поступающие извне шумы, то это несомненно затруднит его работу!
Исключение, пожалуй, составляет, так называемый "белый шум". Он не содержит никакой информации, а лишь монотонный гул, который так похож на те шумы, который ребенок слышал в утробе матери.
Отсутствие других раздражающие и возбуждающих факторов
Иногда, мне так сильно хочется порадовать дочь какой-нибудь радостной новостью, что я совсем забываю, что впереди у нас дневной сон. В итоге сон, естественно, идёт на смарку.
Если к вам собираются прийти в гости, если папа купит вечером большую машинку, если вы собираетесь пойти в развлекательный центр - сообщите все эти планы ребенку после того, как он проснется.
Представьте себя на его месте. Ведь в голову сразу приходят мысли о том, как это будет.
То же самое касается и грустных новостей, а также строгих наказаний. Отложите все разборки на потом. Сначала - сон!
Тактильный контакт
Каждому ребенку очень важно почувствовать, что он любим и очень важен. Сделать это проще всего через объятия, поцелуй, а также лёгкий массаж. Уложите ребенка на бочок, и лёгкими движениями пальцев изображайте ходьбу различных зверей. Такая игра обязательно придется по душе малышу, расслабит его и настроит на нужный лад.
Используете ли вы эти правила во время укладывания своих малышей на дневной сон? Надеюсь, что что-то из этого вам обязательно пригодится! Если вам понравилась эта статья, обязательно поставьте ей лайк.