Мой спортивный путь, если можно так назвать тренировки 3 раза в неделю и участие в "рабочих" спартакиадах, закончился после переезда в другой город. По личным обстоятельствам. Почти полгода я пыталась наладить бытие по новому месту жительства (это, кстати, весьма не просто, как кажется на первый взгляд. Я напишу об это позже). Изучила рынок труда, обзавелась знакомствами, набралась опыта и навыков, ну, и лишних килограммов, к сожалению. Их немного, но не осталось мышц, и тело стало дряблое, похожее на шарпея.
Решила для себя (ну, и парень намекнул), что пора бы взяться за построение красивого тела. Скажу честно, начинать было страшно и очень лениво, часто я откладывала покупку абонемента в долгий ящик. В один прекрасный день во мне проснулась решимость и непоколебимость, и я ЕГО купила. Решила начать в это же день, чего добру пропадать.
Продолжила я свой спортивный путь с растяжки, по-модному ее называют стрейчингом. На первом занятии я поняла, что мышцы в моем теле после длительного перерыва еще не сильно уж и "заржавели". С каждым следующим упражнением в теле ощущалась необыкновенная легкость, прекратила болеть поясница, тело было расслаблено. Удалось немного продвинуться в шпагате!
На заметку: лучше всего использовать растяжку как разогрев перед интенсивными упражнениями (групповые занятия, тренажерный зал или бассейн), мышцы хорошо отзываются на более интенсивную нагрузку, хруст колен перестает быть проблемой.
