Одна из наших воспитателей попросила оплатить ей курсы повышения квалификации на тему: «Профилактика профессионального выгорания педагогов».
За что, и получила от руководства вместе с отказом оплачивать такие курсы, нотацию на тему:
-Ишь, выгорание у нее, поучилась бы чему толковому, а если работать не хочешь – сиди дома!
Работа педагога отличается высокой нагрузкой на психику и работа прям насыщена факторами вызывающими профессиональное выгорание. А восстанавливать свои силы мало кто умеет. Начинается все с хронического стресса и ведет к истощению эмоциональных и энергетических ресурсов.
Оказывается, выгорание еще и заразно. Выгорают целыми организациями
Примерно треть педагогов страдает от профессиональных стрессов (по данным ВОЗ).
В Европе 60% педагогов обращаются с этой проблемой к специалистам, у нас-то, конечно нет такой статистики, как и обращений, скорее всего, тоже.
Но проблема-то есть! Будем справляться своими силами.
Кто подвержен выгоранию
Интроверты
Трудоголики
Перфекционисты
Люди с высоким уровнем ответственности
Причины выгорания
Высокая эмоциональная нагрузка
Высокий уровень ответственности за детей
Конфликты с коллегами и родителями
Работа с «трудными» детьми
Низкая оценка своего труда
Трудоголизм и перфекционизм
Симптомы
Усталость, упадническое настроение
Бессонница
Истощение
Пищевые нарушения
Негативное отношение к детям и к себе
Агрессия, раздражение
Переживание зависимости от других людей и обстоятельств.
Существует три стадии профессионального выгорания
1. Сначала начинается тревожное напряжение, забывчивость. Пропадают положительные эмоции и удовлетворение от работы.
2. Потом появляется сопротивление. Возникают недоразумения с детьми, коллегами и родителями. Неприязнь к детям и коллегами, раздражение и антипатия. Теряется интерес к работе и вообще никого не хочется видеть и слышать.
3. Потом наступает истощение. Притупляются все чувства, человек становится равнодушным ко всему, даже к самому себе.
Профилактика и помощь
В этом деле, легче предупредить, чем лечить. Ну или хотя бы захватить на первой стадии.
- Первый шаг - это вообще признать, что проблема существует. Понять на каком этапе выгорания вы находитесь.
- Если проблему признали, тогда действуйте:
- Постарайтесь снизить напряжение и утомление. Здесь поможет только отдых и переключение.
- Относитесь с чувством юмора, даже к сложным ситуациям.
- Концентрируйте внимание на прекрасном, на цветах и музыке, на хороших книгах и фильмах.
- Общайтесь только с теми, кто вам приятен (хорошо бы для этого уйти в отпуск), а лучше с животными.
Всего хорошего!