Всем привет! Сегодня я дам Вам 5 способов быстрого прихода организма после сна в нормальное состояние. Данные способы используют успешные люди, для более продуктивного и энергичного дня. Нам всем ооооооочень тяжело слышать звон будильника по утрам, это означает, что пора покинуть теплую кроватку и отправляться на работу в холодное утро. Итак, перейдем к способам!
СПОСОБ 1. Как только прозвенел будильник, начните супер упражнение для глаз, которое снимет эффект отека. Перед тем как встать с кровати, сильно зажмурьте глаза, стиснув веки и держите так, пока веки сами не расслабятся. Займет это секунд 20-25, в зависимости от выносливости ваших век :D
СПОСОБ 2. Как только вы проснулись, необходимо продержаться на ногах 9 минут. Всего 9 минут, выдержать это испытание способен каждый. После этого вы уже будете не таким сонным. А вот ложится опять подремать 5 минут, то вы рискуете перейти в фазу глубокого сна, выход из которой будет еще тяжелее, чем в начале.
СПОСОБ 3. Попробуйте перед сном принять контрастный душ. Облейтесь сначала горячей водой, а затем холодной. Просыпаться будет гораздо легче. Также можно принять такой душ утром. Да это не очень приятно, но зато полезно, да и закаливание ни кому еще не повредило. А потом можно и на пробежечку. Если вы так проводите утро, то вы настоящие герои...как я))
СПОСОБ 4. Старайтесь спать с открытым окном. Свежий воздух позволит лучше высыпаться и утром вы будете с более свежей головой и энергией. Можно использовать также специальные увлажнители воздуха. Но не переусердствуйте, а то можно простудиться).
СПОСОБ 5. Когда вы только проснулись, выпейте стакан теплой воды. Этот способ, поможет проснуться и разгонит обмен веществ в организме, подготовит пищеварительную систему к приему пищи. Завтракать можно через 15-20 минут. Здоровый сбалансированный завтрак должен состоять из белков, медленных углеводов и полезных жиров.
Всем добра и удачи!