Для лечения хронического отравления тяжелыми металлами, а также для предотвращения накопления токсических соединений в тканях организма можно использовать натуральные, безопасные средства – травы и пищевые добавки. Кроме приема трав и добавок, для повышения эффективности детоксикации, нужно придерживаться некоторых правил питания, и проводить несложные процедуры, о которых расскажу в конце статьи.
Рассмотрим сначала основные вещества, которые помогают хелатировать и выводить тяжелые металлы из организма. Хелатирование – это процесс образования органоминеральных комплексов, в котором органические молекулы связываются с ионами металлов, образуя новые соединения, которые либо усваиваются, либо выводятся организмом.
Ацетилцистеин (NAC)
Эта аминокислота обладает сильным хелатирующим эффектом, воздействующим практически на все тяжелые металлы, включая ртуть. Молекулы ацетилцистеина связывают ионы металлов, находящихся в тканях организма, и полученные соединения выводятся организмом естественными процессами.
Ацетилцистеин обычно хорошо переносится большинством людей и не вызывает побочных эффектов во время детоксикации.
Эта аминокислота может предотвратить негативный эффект реабсорбции тяжелых металлов при попадании их в организм во время удаления амальгамных стоматологических пломб.
Ацетилцистеин помогает очистить печень от токсических соединений, что само по себе очень полезно для детоксикации организма, так как печень является основным фильтрующим органом. И чем лучше работает печень, тем эффективнее в организме проходят процессы детоксикации.
Кроме этого, ацетилцистеин участвует в синтезе глутатиона, основного антиоксиданта организма, который играет очень важную роль в процессах нейтрализации и выведения ионов тяжелых металлов в организме.
У людей с генетически обусловленным замедленным синтезом глутатиона, наблюдается повышенная концентрация ртути в крови. Это является убедительным подтверждением важности глутатиона в процессах детоксикации организма от тяжелых металлов. Глутатион можно принимать в качестве добавки, однако это малоэффективно, так как в процессах детоксикации используется глутатион, который синтезируется в самом организме. Было доказано, что прием добавок с ацетилцистеином повышает уровень глутатиона намного больше, чем прием добавок с самим глутатионом.
Селен и витамин Е
Эти два микронутриента работают вместе, увеличивая синтез и активность ферментов глутатионпероксидазы (ГП). Эта группа селенозависимых ферментов защищает организм от окислительного повреждения, а также помогает организму выводить тяжелые металлы.
Селен непосредственно участвует в выработке ГП, низкие уровни селена может привести к недостаточному синтезу ГП. Низкий уровень витамина Е в организме снижает активность ферментов ГП.
Антиоксиданты
Тяжелые металлы со временем накапливаются в тканях мозга, создавая серьезную угрозу здоровью центральной нервной системы. Именно поэтому у людей с хроническим отравлением ртутью наблюдается постоянная усталость, депрессия, подавленное настроение, проблемы с памятью и вниманием.
Нейтрализовать ионы тяжелых металлов в клетках мозга могут помочь вещества, обладающие антиоксидантными свойствами. Однако, список антиоксидантов, способных проходить гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) - совсем небольшой. В него входят полифенолы, содержащиеся в большом количестве в виноградных косточках и реликтовом растении гинкго билоба.
Полифенолы могут проходить ГЭБ и проникать в клетки мозга. По способности подавлять свободные радикалы, полифенолы превосходят такие антиоксиданты, как витамин C и бета-каротин.
Другие вещества с антиоксидантным действием, которые могут быть полезны для защиты организма от вредного воздействия тяжелых металлов: альфа-липоевая кислота, метионин, цинк, каротиноиды, пикногенол, хлорелла и зеленый чай.
Растительные добавки для очищения
Такие растения как расторопша, одуванчик, чеснок, лопух, а также диетическая клетчатка – поддерживают органы, которые вовлечены в процесс очищения организма, в том числе от тяжелых металлов.
Расторопша поддерживает работу печени. Одуванчик – работу почек и мочевыводящих путей. Чеснок и лопух очищают кровь. Клетчатка поддерживает нормальную функцию кишечника.
При очищении организма от тяжелых металлов, особенно от ртути, очень важно поддерживать фильтрующие и выводящие органы в хорошем состоянии, чтобы предотвратить реабсорбцию (повторное поглощение) тяжелых металлов из выводящих каналов.
Схема приема добавок для очищения от тяжелых металлов
- Ацетилцистеин - натощак по 500 мг 2 раза в день
- Селен - 200 мкг ежедневно
- Витамин Е - 400-800 МЕ ежедневно
- Расторопша – 500-1000 мг ежедневно
- Корень лопуха – 500-1000 мг ежедневно
- Альфа-липоевая кислота – 250-500 мг ежедневно
- Экстракт виноградной косточки – 100-200 мг ежедневно
- Гинкго билоба – по 60-120 мг 2 раза в день
- Клетчатка – указанную на упаковке дозу
- Чеснок - указанную на упаковке дозу
- Лецитин – 1-2 ст. ложки ежедневно
- Бета-каротин или смесь каротиноидов – 25 000 МЕ
Дополнительные добавки, которые могут быть полезны для детоксикации:
- Мультивитамины
- Витамин А
- Яблочный пектин
- Чеснок
- Ламинария
- Хлорелла
Внимание! В случае прохождения лечения, беременности, возраста менее 18 лет, перед приемом перечисленных добавок следует проконсультироваться у врача. Антиоксиданты в указанных дозировках не следует принимать более 1 месяца, дозы указаны только для прохождения программы очищения от тяжелых металлов.
Питание при детоксикации
В период очищения от тяжелых металлов ешьте больше серосодержащих продуктов, таких как бобовые, лук и чеснок. Употребляйте дополнительно к пище клетчатку, например, отруби или яблочный пектин. Ешьте больше кинзы, свежих овощей и фруктов. Ростки люцерны содержат вещества, которые помогают выводить из организма тяжелые металлы.
Во время детоксикации необходимо пить больше воды. Пейте ежедневно не менее 2 литров чистой, а лучше дистиллированной воды.
Рыбу нужно есть в умеренных количествах. Во время приготовления старайтесь удалить как можно больше жира, так как именно в рыбьем жире скапливается наибольшее количество тяжелых металлов.
Старайтесь не употреблять фаст-фуд, консервированные продукты, кофе, черный чай, шоколад, алкоголь, сахар, соль, приправы, молочные продукты, жареную пищу, любые продукты с консервантами и подсластителями.
Физические нагрузки
Умеренные физические упражнения помогут в деле очищения организма от тяжелых металлов за счет усиления кровообращения.
Управление стрессом
Для повышения эффективности очищения организма следует снизить уровень стресса, так как он создает дополнительную нагрузку на органы, участвующие в процессе детоксикации.
Процедуры
Во время детоксикации рекомендуется ежедневно массировать кожу жесткой щеткой (по направлению к сердцу), это улучшает микроциркуляцию крови и стимулирует иммунную систему.
Принимайте контрастный душ. После обычного душа, несколько раз, с интервалом 30-60 секунд чередуйте обливание горячей и холодной водой. Всегда заканчивайте холодной водой. Эта процедура повышает эффективность детоксикации и укрепляет иммунную систему.
Во время детоксикации посещайте сауну. Это принесет много пользы для очищения организма. Но не забывайте при этом пить больше воды.