Взрослые люди отдают работе много времени. Если не нравится то, чем занимаетесь, несимпатичны люди, которые окружают на работе, то очень скоро почувствуете неудовлетворенность жизнью в целом.
Что лично для вас входит в понятие «идеальная работа»? Большинство людей, вероятно, перечислили бы следующие пункты:
· Хорошая зарплата
· Товарищеская обстановка в коллективе
· Возможность принимать решения
· Благожелательный и справедливый руководитель
· Различные социальные блага
· Интересная и ответственная работа.
Удовлетворенность работой
Удовлетворенность работой, хотя и зависит от ряда внешних факторов, в значительной степени связана с вашим отношением к ней. Даже если работа далека от совершенства, вы можете научиться воспринимать ее позитивно. Главная задача – определить, какие факторы способствуют удовлетворенности работой, а затем сосредоточить внимание на том, как этого добиться.
Удовлетворенность работой включает в себя следующие основные компоненты:
· Приемлемая зарплата – Вы понимаете, что платят справедливую, приемлемую зарплату за работу, которую выполняете.
· Возможности роста – Видите возможности для продвижения по службе внутри организации.
· Климат в коллективе – Окружающая обстановка на работе не раздражает.
· Статус – Вы довольны служебным положением.
· Руководитель – Считаете его справедливым и ответственным.
· Условия труда – Работа достаточно разнообразная и не надоедает.
· Уверенность в завтрашнем дне и социальные блага – Не боитесь потерять работу, а блага, которые получаете, вызывают удовлетворение.
· Карьерные устремления – Работа соответствует намеченным целям в области карьеры.
· Личное удовлетворение – Нравится ваша работа.
Эти факторы могут быть перечислены в различном порядке. Ниже перечислены некоторые, которыми люди объясняют свою неудовлетворенность работой.
· Плохая обстановка – Работаете среди шумной и опасной аппаратуры или сидите весь день за столом, имея мало возможности двигаться.
· Плохие взаимоотношения в коллективе – Не ладите с руководством или сослуживцами.
· Отсутствие свободы – Строго контролируют и не дают принимать решений.
· Отсутствие инициативы – Нет возможности проявлять инициативу и творчески подходить к работе.
· Слишком большая нагрузка – Не в состоянии справится с обязанностями.
· Карьерный тупик – Продвинулись в организации настолько, насколько возможно.
· Неуверенность в завтрашнем дне – Удержитесь ли на работе, зависит от неподвластных обстоятельств, например, от капризов руководителя.
· Неудовлетворительный социальный статус – Находитесь на низкой ступени служебной лестницы и это дают почувствовать.
Как почувствовать удовлетворенность работой
Вряд ли можно по собственной прихоти влиять на условия труда или размер заработной платы, но, безусловно, возможно контролировать восприятие ситуации.
Вот несколько приемов, которые помогут преобразовать негативные суждения о работе в позитивные.
Ищите иные способы делать свою работу
Если обычно первым делом вскрываете почту, затем печатаете письма, а в последнюю очередь регистрируете их, попробуйте изменить порядок действий.
Идеальная работа
Потратьте несколько минут на то, чтобы подумать об этом в одиночестве или с хорошо знающим вас человеком. Назовите и запишите необходимые характеристики «идеальной работы». Будьте искренни, чтобы могли точно определить, насколько вы удовлетворены своей работой.
Обведите кружком характеристики, которые свойственны нынешней работе. Пометьте знаком Х три наиболее важные. Отвечает ли нынешняя работа, какой - либо из трех характеристик. Зависят ли они от вас или от организации, в которой работаете.
Узнайте об организации
Знаете ли, как конкретно ваша работа влияет на работу организации в целом? Выясните это. Поговорите с начальником, почитайте публикации в прессе или раздобудьте экземпляр годового отчета.
Узнайте о производстве
Выясните, какую продукцию в последнее время выпускает организация и насколько конкурентоспособна.
Узнайте об объеме выпускаемой продукции
Прикиньте, сколько товаров ежедневно производит компания, и сравните цифру с тем, сколько производите лично вы.
Установите позитивные взаимоотношения
Выберите коллегу, с которым не очень ладите или которого хорошо знаете, и установите хорошие деловые отношения.
Вступите в профессиональную организацию
Найдите профессиональную организацию в вашей отрасли и вступите в нее. Вероятно, обнаружите, что коллеги испытывают те же чувства разочарования и безысходности, что и вы. Узнайте, как они справляются с ними.
Посещайте семинары или ходите на занятия
Повышение квалификации не только сделает вас более квалифицированным специалистом, но и придаст веры в себя, если решаете искать другую работу.
«Горение на работе»
Научитесь распознавать это состояние заранее:
· С ужасом думаете, что утром надо идти на работу
· Ощущаете тревожность, беспокойство
· Вы в замешательстве, не знаете, чего хотите
· Работаете так же упорно, как и всегда, если не упорнее, а делаете меньше
· Становитесь циником
· Стали забывчивы
· Появляется все больше проблем со здоровьем
· Все время ощущаете усталость.
Почему люди «горят на работе»
«Горят на работе» по разным причинам:
· Люди пытаются сделать слишком много. Многие женщины, пытавшиеся в 80-х годах доказать, что способны вести бизнес, «сгорели» на работе.
· Они чувствуют, что их не ценят, прикладывают максимум усилий, но начальник хочет, чтобы работали еще больше.
· Скука. Узнали все, что только возможно, о работе, а дополнительные стимулы отсутствуют.
Последствия «горения на работе»
«Горение на работе», помимо физического переутомления, психических и эмоциональных перегрузок, способно преобразовать позитивное мировосприятие в негативное. Рассмотрим каждый аспект:
· Физическое переутомление. Устаете больше обычного. Вполне возможно стали чаще и тяжелее болеть.
· Эмоциональные перегрузки. У вас ощущение, будто в ловушке, и ничего не можете сделать. Возможно, появились признаки невроза.
· Психические перегрузки. Начинаете видеть все в мрачном свете.
Как преодолеть стремление «гореть на работе»
Самое важное – это восстановить самоконтроль.
1. Установите причину. Тщательно обдумайте, почему так сильно устаете. У вас прибавилось работы, потому что кто – то из коллег отсутствует. Если да, то попросите начальника распределить часть работы среди других служащих.
2. Живите размеренной жизнью. Делайте все постепенно, шаг за шагом. Например, если часто работаете по субботам, постепенно исключите субботы из рабочей недели.
3. Позаботьтесь о своем физическом здоровье. Если до сих пор не находили времени для физических упражнений, то включите в распорядок дня.
4. Сделайте паузу. Полная смена обстановки позволит взглянуть на жизнь более оптимистично. Как следует отдыхайте в выходные или возьмите несколько дней за свой счет.
5. Говорите о проблемах вслух. Поговорите о том, что не нравится в работе, с начальником. Будете молча страдать, ничего хорошего не выйдет
6. Делитесь своими переживаниями. Поговорите о том, что вас тревожит, с мужем (женой) или другом. Посоветуйтесь с профессионалами, если требует того ситуация.
Вывод
«Горение на работе» может повлиять на способность получать удовольствие от нее. Если осознаете наличие хотя бы одной из этих проблем, примите меры к устранению, прежде чем она повлияет на мировосприятие.