Женщина прекрасна в любом возрасте, но после определенного рубежа работа всего организма начинается изменяться. Данное явление особенно ярко можно проследить после достижения тридцатилетнего возраста. Если в пору юности можно сбросить пару лишних килограммов после разгрузочного дня. В зрелом возрасте на это нужно больше усилии.
Немного физиологии.
Женский организм является очень чувствительным к любой гормональной перестройке. Ближе к сорока годам все системы женского организма начинают меняться и готовиться к климаксу. На этом фоне возникает:
- постепенное замедление выработки половых гормонов;
- снижается уровень обменных процессов;
- клетки тканей кожи начинают страдать от обезвоживания.
Многие женщины на этом фоне начинают прибавлять в весе, но до этого возраста фигура могла быть идеальной.
Чтобы съесть, чтоб похудеть?
В зрелом возрасте необходимо начинать рационально относится к своему питанию и образу жизни. Любимые всеми диеты могут нанести только вред. Самый лучший выход в этой ситуации — уменьшить обычный суточный объем употребляемой пищи и полюбить любую физическую активность. Овощи, фрукты, белок и полезные жиры должны стать основой рациона. Давайте, вспомним количество долгожителей в Японии, Грузии? Секрет которых заключается в рациональном питании и физической активности.
О спорте замолвите слово
В юности мы много гуляем, ходим танцевать, т.е постоянно в движении. С возрастом жизнь становится более спокойной — походы в клуб заменяет ресторан или встреча с друзьями дома, машина заменяет ходьбу и т.п. А потребности организма в энергии становятся меньше. Спорт станет настающим спасением, которое поможет привести фигуру в порядок и значительно поднимет настроение и самооценку.
Спасибо за внимание. Поставьте лайк и подпишитесь на канал. Рекомендую так же прочитать:
Хобби, которые помогут сэкономить и заработать
Ухоженные локоны как символ женственности
Нет строгим диетам! Стройная фигура после 30