Каждая женщина хочет выглядеть стройной и привлекательной.
Но для этого нужно не мало сил .(кушать намного вкуснее чем худеть)
Реально ли сбросить 15кг за месяца? Да!
Изначально я сидела на изнуряющей диете. И она была не одна.
И однажды у меня почти отказал желудок (сидела на водной диете)
После этого поняла, что нужны тренировки и питание .(правильное питание) 80% успеха зависит от питания и только 20% от тренировок.
Я вставала в 6:30утра выпивала стакан воды, делала зарядку 30минут,завтракала и шла по делам. Далее в 12:30 стакан воды 13:00 обедала и последний приём пищи был в 15:30. Дальше я пила чай ,воду. Никакой газировки сладкого и прочей дряни. Пить воду тоже не малый фактор. Вам нужно выпивать не менее 2 литров воды.
Идём дальше
Около 7-8 часов вечера я занималась тренировками в домашних условиях. Каждый день. Я знаю ,что каждый день заниматься нельзя и надо давать себе отдых, но вместо этого я шла бегать .
Изначально мне было очень тяжело и я начинала с 7 кругов.
Естественно, когда это все забрасываешь то появляется лишние сантиметры:) ,но они приходят постепенно. А если сидеть на диетах ,то приходит это намного быстрее.
Вот такой жизненный опыт. Буду ждать ваши успехи и истории в комментариях
