1. Выкидывайте старые вещи!
Когда мы храним вещи из-за жалости, мы остаёмся в плену этих вещей. Выбрасывайте старые/потертые футболки. Дома тоже нужно выглядеть красиво!
Вытащите все из шкафов, с балкона, с антресолей.
Отсортируйте вещи, постоянно задавая себе следующие вопросы:
- Могу ли я без этого обойтись?
- Пользовался ли я этим в течение последних шести месяцев / года?
- Пригодится ли мне это в ближайшие полгода / год?
2. Устраивайте себе дни отдыха!
И во время отдыха надо полностью отключать мозг, не смотреть на уведомления в телефоне, не проверять почту.
В дни отдыха вы можете сделать то, что давно хотели но откладывали! Вы можете есть вкусные блюда и наслаждаться уединением, читать интересную книгу или просто отправиться на прогулку в парк!
Во время такого дня вам важно именно прислушиваться к себе и своим желаниям, не игнорируя их!
3. Устраивайте себе дни спа
Я считаю, что для нас девушек это особенно важно! Лично мне маска для лица может очень поднять настроение)
Вот и вам я советую, выделите для себя определённый день в неделе, когда вы можете просто залечь в ванной и поделать различные процедуры! Уверена, это поднимет вам настроение и тело скажет спасибо)
4. Балуйте себя!
Иногда важно позволить себе сладкое даже тогда, когда ты следишь за питанием.
И это абсолютно нормально!
Ни в коем случае не нужно ставить себе какие-то запреты или загонять в рамки.
Так же, я советую хотя бы изредка, но покупать себе то-что ты давно хочешь.
Возможно это будет новая футболка или очки. В любое случае, это непременно поднимет тебе настроение и сделает день лучше :)
5. Учитесь говорить НЕТ
Цените свое время – оно не резиновое. Будьте эгоистами в хорошем понятии этого слова. Невозможно успеть всё и везде, как невозможно нравиться всем и каждому. ⠀
Иногда нужно отказаться от вечеринки ради бодрости на следующее утро
Или отказать в просьбе ради того, чтобы побыть с собой
Нужно уметь иногда расставлять приоритеты Выбирайте себя, когда знаете, что ничего страшного не случится, если вы просто скажете: "нет"!