Чаще всего мы так реагируем, когда происходит или может произойти что-то нежелательное.
Люди, которые предпочитают путь по течению и не париться больше всех , когда попадают в стрессовую ситуацию практически каждый день, поскольку не пытаются контролировать свою жизнь.
Это приводит к значительному снижению её качества. Многие считают, что причины для появления стресса есть всегда. Будь то окружающая среда и другие люди. Направляют негативную энергию на нас и с этим ничего нельзя поделать. Причины правда можно всегда придумать, но в плане влияние среды, они ошибаются.
Уровень понимания влияния среды обратно пропорциональны силе и влияния. Это значит, чем лучше вы понимаете, как именно на вас влияет окружение, тем меньше смогут воспринять.
Я расскажу вам, как это происходит на самом деле.
Стресс возникает внутри нас. Мы сами его создаем. Зависимости от своего восприятия. Именно поэтому оптимисты живут дольше. Они создают стресс гораздо реже. Я не предлагаю вам надеть розовые очки и верить, что всё в нашем мире замечательно. Я хочу помочь вам выработать механизмы защиты стрессоустойчивости. Я расскажу о своём механизме, который состоит из 5 пунктов.
1. Нормальный сон
Это важно, потому что если вы не контролируете продолжительность сна, то можете куда-то опаздывать. Спешка сбивает с толку. Вы не можете нормально мыслить. Мысли контролируют ситуацию. Кроме того, если недосыпать, ваш организм будет работать в несколько неправильном режиме.
2. Правильная оценка себя.
Важно понимать кем ты являешься в этом мире. Если ты часто депрессуешь и осуждаешь себя как личность или же завышает свою самооценку, то у тебя будет появляться неудовольствие от жизни и риск развития стресса.
3. Отказ от точных прогнозов.
Прекратите составлять планы со стопроцентной уверенностью. Есть в нашем мире такие люди, которые постоянно страдают из-за того, что события не соответствуют тому, чего они от них ожидают. Не может всегда все идти по плану. Нормально, когда наши планы выбиваются немного из колеи.
4. Здравая оценка ситуации.
Ваш взгляд на мир должен быть сознательным и без преувеличений проблем. Мы часто раздуваем из мухи слона. Для кого-то увольнения с работы целый траур. Кому-то покажется страшно, что он потратил кучу времени на ту или иную идею, а от неё так и не было толку. Очень часто расстраиваемся, потому что мы увеличиваем суть проблемы.
5. Это отказа от эмоций.
Выработайте в себе мощный стрессоустойчивый механизм. Благодаря ему вы будете крайне редко переживать. А, значит сохраните молодость, поднимите качество жизни на новый уровень. Пользуясь этим механизмом, вы можете долгое время находиться в благоприятном душевном состоянии. Контроль эмоций - важная составляющая по обретению контроля над жизнью.
Без этого вы ослабить защиту от стресса. Станете уязвимым. И тогда, однажды, вы снова окажетесь в неприятной ситуации. Самое главное не забывать пройти 5 пунктов.
Спасибо за внимание! Не забудьте подписаться)
Помните, что наше психологическое состояние зависит в первую очередь от восприятия мира и происходящих в нем ситуаций. Будьте счастливы! Меньше стресса в жизни!