Печально осознавать, но процесс старения начинается в среднем с 25 лет. Некоторым из нас везет с генетикой, и возрастные изменения не так очевидны. А кто-то, наоборот, усугубляет ситуацию внешними факторами: образом жизни, вредными привычками, питанием. Давай так: мы называем причины преждевременного старения кожи и что с этим делать, а ты обещаешь задуматься. Ведь предупрежден – значит, вооружен.
Ультрафиолет
Конечно, солнечные лучи необходимы нам – они способствуют выработке витамина Д, согревают нас и просто поднимают настроение. Но во всем важна мера. Злоупотребление солнечными ваннами запускает процесс фотостарения кожи. Под действием УФ-излучения клеткам кожи приходится работать в условиях окислительного стресса, происходят нарушения в их структуре, генетическом аппарате, межклеточной жидкости. Кожа утолщается, теряется ее эластичность, возникают морщины и пигментация.
Решение: не забывать пользоваться средствами с SPF круглый год, а летом не находиться на пляже во время высокой солнечной активности (с 12:00 до 16:00).
Курение
Сигареты оказывают влияние на кожу, сопоставимое с влиянием ультрафиолета: свободные радикалы высвобождаются и атакуют здоровые клетки. Кроме того, снижается насыщение кожи кислородом, сосуды становятся ломкими, нарушается питание кожи. Коллаген и эластин – белки, отвечающие за тонус и упругость кожи, – разрушаются. Неизбежный результат – морщины, дряблость кожи, пигментация, темные круги под глазами, купероз.
Решение: тут, кажется, все понятно – свести курение к 1-2 сигаретам в день и постепенно отказаться от этой привычки. И не забывать про бьюти-продукты с антиоксидантами.
Стресс
Ежедневное нервное напряжение в виде горящих дедлайнов на работе и проблем в личной жизни может проявляться в виде пигментных пятен, воспалений и даже морщин, которые мгновенно накидывают 3–5 лет. Все дело в том, что стресс замедляет процесс обмен веществ. Это, в свою очередь, влияет на поведение бактерий, которые могут поставить под угрозу целостность микрофлоры кишечника. Первое доказательство таких сбоев – «вспышки» акне. Кроме того, на преждевременное старение сильно влияет гормон стресса кортизол, который разрушает коллаген. А значит, потеря упругости не за горами.
Решение: грамотная релаксация – спорт, прогулки, медитация, ароматерапия, маски для лица с расслабляющим эффектом.
Смартфон
Без любимого гаджета как без рук? Часами проводишь время в Инстаграме и месседжерах? Самое время узнать, что такое «синий» свет, или, другими словами, HEV-излучение (high-energy visible). Впервые о нем мир заговорил около 10 лет назад, когда один из американских институтов опубликовал результаты исследования влияния «синего» света на кожу лица. Самым популярным сравнением излучения стал тот факт, что восьмичасовой рабочий день перед монитором сравним с 20 минутами под палящим солнцем. Однако это еще не весь вред от гаджетов. Вспомни, например, свое стандартное положение со смартфоном в руках: спина сгорблена, шея согнута, голова вниз. Все это так или иначе влияет на кожу, а вероятность последствий (появление морщин на шее, потеря четкости овала лица, провисание кожи в области подбородка) выше, чем от воздействия синего света.
Решение: в идеале сократить время просмотра ленты социальных сетей, как минимум – делать это с прямой спиной и шеей, как максимум – включить в бьюти-рацион средства для защиты от синего излучения. Например, ампулы Perfect Glow от Babor; линия ухода Blue Techni Liss от Payot.
Неправильный сон
Любителям работать или развлекаться по ночам, а потом спать до обеда следует помнить, что это не лучшим образом сказывается на качестве жизни, а для кожи уж точно неполезно. Дело в том, что у кожи тоже есть свой ритм жизни. Ночью активируются все клеточные процессы – деление клеток, рождение новых и отмирание старых, поэтому когда ты проводишь время на вечеринке или сидишь за ноутбуком, нарушаются биоритмы кожи и гормональный фон: выработка серотонина и мелатонина. Недостаток мелатонина (гормона сна) приведет к появлению бессонницы, кошмаров, а сам сон станет поверхностным, во время которого ресурсы организма не будут пополняться. Привет, старение. Да и кожа отреагирует чувствительностью и раздражением.
Решение: наладить правильный режим сна и бодрствования (засыпать до 23:00) и использовать ночные кремы и маски для регенерации кожи.
Надеемся, наша статья не станет очередным источником стресса, а, напротив, поможет скорректировать свой режим и ввести в свою жизнь новые полезные привычки. А средства ухода против возрастных изменений кожи ищи у нас!