Ждешь выходные, как манну небесную? А всю неделю копишь дела, чуть ли не с нервным тиком идешь на работу и любимые задачи уже не кажутся такими любимыми, и вовсе не приносят удовольствия?
⠀⠀⠀⠀
Не спеши сваливать все на лень!
Оцени, не катишься ли ты по каскаду эмоционального выгорания
⠀⠀⠀⠀⠀
Этот термин придумала не я, а социологи и психологи еще 20 лет назад. Знали бы они, что теперь это станет весьма распространённым состоянием.
⠀⠀⠀⠀
Ситуация такая:
- Сначала у тебя все неожиданно хорошо. Ты справляешься с работой, чувствуешь себя удовлетворенной и даже реализованной.
- А потом появляются бессонница, легкие головные боли. Это все первые признаки...
- Дальше ты замедляешься, становишься рассеянной! И так как ты уже не Номер 1 по скорости и качеству в своей работе, то есть повод понервничать. Ведь все уже привыкли к твоему уровню! Чтобы не ударить в грязь лицом, ты решаешь поработать по ночам или в выходные
- Правильное решение! Молодец, ты уже на 4 стадии каскада эмоционального выгорания.
Теперь твоя усталость называется хронической, и из нее теперь не выйти, если просто передохнуть недельку. Впридачу появляется негатив по отношению к работодателю, коллегам или клиентам.
Замечали, что простой вопрос - в штыки, шутки - с легкой злостью, замечание- конец света?
⠀⠀⠀⠀
- А дальше... А дальше есть 5-6-7 стадии. Стоит ли рассказывать какие неприятности ждут тебя там?
Давай не будем о психосоматике, уязвимом здоровье и о грустном, в общем!
⠀⠀⠀⠀
Историю с эмоциональным выгоранием можно разделить на 2 группы:
- У тебя нелюбимая, неинтересная работа
- Работа любимая, но занимает очень много сил и времени
⠀⠀⠀⠀
Я в прошлом году словила 5 стадию. Бррр, вообще очень тягучее противное состояние. Стала разбираться, копаться- выводов много, факт один- не хочу так больше н-и-к-о-г-д-а. ⠀⠀⠀
Скажи, я же не одна такая, а?!
Если хочешь знать, как быстренько выйти из эмоционального спада (а лучше вообще в него не попадать), пиши в комментариях- я поделюсь опытом и знаниями!
⠀
P.S. Береги себя и прислушивайся. Меры лучше предпринимать сразу
