Ваш ребенок не любит ложиться спать и начинает капризничать? Или наоборот, всегда рад, потому что обожает, когда его прижимают к груди, рассказывают сказку на ночь и обязательное прощальное объятие и поцелуй перед сном? Единственная проблема заключается в том, что он снова выходит через 15 минут, желая, чтобы вы повторили все представление. И через 15 минут он снова встает.
‘Я хочу молока’, "мне одиноко" или "я хочу посмотреть мультик". Слова могут меняться каждую ночь, но смысл один и тот же. И снова неспокойный вечер. Знакомо?
Когда вы не спите всю ночь с новорожденным, то мечтаете о том времени, когда через несколько месяцев сможете высыпаться. Но вот малышу уже два, три или даже четыре года, а вы все еще только мечтаете об этом.
Так много людей говорят родителям, что они должны и не должны делать. Если вы довольны ситуацией, зачем ее менять? Но если режим сна не работает для ребенка, то рано или поздно вы будете вынуждены принять меры.
Так что же делать, чтобы ребенок больше не прибегал?
Изменения никогда не бывают легкими, особенно если это связано с ломкой привычек. Это немного похоже на курение, люди знают, что это вредно, но не так-то легко избавиться от давней привычки. Это требует большой решимости и силы воли.
Очень важно, чтобы любой метод, который вы выбрали, нужно применять последовательно и его должны поддерживать остальные члены семьи, обеспечивать единый фронт. Это не будет легко, будут трудные ночи, но чем дальше вы будете над этим работать все вместе, тем легче будет.
И это не должно включать 49 игрушек, которые нужно поцеловать на ночь. Две или три игрушки достаточно. Это количество не может меняться, ребенок не может продолжать добавлять игрушки или дополнительные сказки. Важно придерживаться установленных норм, вы должны делать то, что вы говорите, так что бы ваш ребенок понимал, что вы имеете в виду и что это не подлежит обсуждению. И если он прибежит снова, вы просто должны отвести его обратно в постель, без суеты и повтора ритуала укладывания.
Некоторые родители ставят маленькие преграды через дверь спальни для детей, которые продолжают возвращаться. Это лучше, чем закрытая дверь, которая может пугать маленького ребенка, но еще лучше, если он просто научится оставаться в постели. Но, как и все изменения, ничего не происходит в одночасье.
Если вы действительно неукоснительно придерживаетесь своего плана, то должны увидеть определенное улучшение через 2 - 3 недели. Но, конечно, будут исключения, например, когда малыш не здоров, вы будете подходить к нему ночью, чтобы проверить и успокоить, но потом часто вам приходится начинать с нуля.
Важность правильного режима сна была доказана клиническими исследованиями. У каждого пятого малыша есть проблемы с засыпанием или частыми пробуждениями. Медицинская помощь редко требуется, соблюдение режима является лучшим решением. Должно быть постоянство и в том, что сопутствует укладыванию, это может быть 20-минутный отрезок перед сном с установленным ритуалом одевания в пижаму, чисткой зубов, сказкой на ночь, а затем - сон.
А что, если проблема заключается не в том, чтобы лечь спать, а в том, чтобы проснуться и прокрасться в постель мамы и папы на всю оставшуюся ночь по разным причинам, например потому, что малыш напуган?
Ночные кошмары могут быть проблемой, и если ребенку приснился страшный сон, то вы должны успокоить его, но иногда дети учатся говорить, что они видели монстра, потому что они знают, что сказав это, попадут в постель к родителям. Дети быстро понимают, что именно работает.
Вы должны быть тверды и объяснить, что ребенок должен оставаться в своей постели, ему не угрожает опасность. Если малыш боится, то ночник или запись голоса мамы и папы на любимой игрушке -это хорошие вещи, которую можно ему оставить. Полезно провести с ребенком тренировку "как быть храбрым.’
Большинство консультантов по отношениям предупреждают, что если у вас есть ребенок, который поздно ложится спать, а затем прибегает в вашу постель, у мамы и папы остается мало времени, чтобы побыть наедине и сохранить свои собственные отношения здоровыми.
Родителям легко сдаться во время больших перемен, например, появление еще одного ребенка, переезд или что-то подобное. Но если вы сдадите позиции, то сделаете хуже только для себя, ведь придется начать все сначала.
Сколько необходимо спать детям?
- Когда дети рождаются, им требуется около 18 часов сна в день;
- Ближе к 1 году они должны спать между 12 и 14 часами;
- В два года им нужно от 10 до 11 часов сна;
- К тому времени, когда им исполняется шесть лет, ребенку достаточно спать от 8 до 10 часов.
Каждый ребенок индивидуален и имеет свои особые потребности во сне. Важно настроиться на собственного ребенка и убедиться, что вы хорошо определяете любые признаки того, что он устал.