В рубрике "Истории твоего успеха" мы рассказываем о воркаутерах, которым удалось изменить себя. У нас в гостях - Геннадий, который доказывает, что воркаут - это не только увлечение школьников!
Расскажи немного о себе. Кто ты, откуда, чем занимаешься по жизни?
Я юрист, специализация правоохранительная деятельность. 9 лет отдал службе в ОВД, в 2007г. закончил службу. С тех пор поменял множество профессий, в настоящий момент работаю на двух работах.
Как ты вообще узнал о воркауте и почему начал заниматься?
О воркауте я узнал на сайте oper.ru. К тому моменту я около месяца пару раз в неделю ходил с другом на турники, но системы не было. Одна из причин, почему начал заниматься это потеря интереса со стороны жены.
Моя лучшая форма была в 19 лет, когда я закончил Архангельскую ССШМ МВД РФ. На тот момент я весил 75кг, а к лету прошлого года мой вес дошел до 96кг. Это было связано с неправильным питанием, малоподвижным образом жизни, неумеренным употреблением спиртного, сигарет. К тому же у меня имеется ряд заболеваний: поясничная грыжа, остеохондроз, протрузии и т.п. Иногда случались защемления при которых полностью отнимались ноги. Но ложиться под скальпель хирурга я не спешил, слышал, что турник может мне помочь.
Как сейчас обычно проходят твои тренировки?
У меня есть несколько программ. В один из дней я подтягиваюсь на турнике и отжимаюсь на брусьях на максимум по 3 подхода, время восстановления 7 минут. В другой у меня круговая тренировка для верха тела. Это 8-10 упражнений, время отдыха между ними до 30 сек, между кругами 4 минуты. Всего 4 круга. В третий день я тренирую элементы.
В спортзале ты занимаешься с железом или утяжелителями?
Зимой тренил только в зале, иногда дома. Летом занимаюсь в зале примерно 1 раз в 10 дней, жилет-утяжелитель также имеется в наличии.
Многие считают, что воркаут - это увлечение для школьников/студентов. Что скажешь на этот счет?
Это не так. Своим примером я мотивировал многих своих друзей начать заниматься на турниках и брусьях. Тренировки - это прекрасный повод встретиться с ними, пообщаться, с пользой для себя провести время.
Что мотивирует тебя на тренировки?
Я вижу результат и мне хочется достичь большего, нравится чувствовать себя молодым, стройным, здоровым. Сын гордится мною.
Какие советы ты мог бы дать новичкам?
Никогда не поздно начать заниматься спортом. Если у мужчин и есть кризис среднего возраста, то его лучше пережить в совершенствовании себя. Главное поставить себе четкие цели и двигаться к их достижению.
Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Ещё больше полезной информации можно найти у нас на YouTubeWorkOutRussia.