1. Пожалуйста, Смейтесь!
Самый быстрый и надежный путь к обретению счастья?
Смех!
Даже если твой хохот ложный, доказано, что он делает тебя счастливым.
Как только вы растягиваете улыбку, вы автоматически улучшаете своё самочувствие.
Улыбнитесь прямо сейчас!
Вытяните уголки рта на 10 секунд и развлекитесь, выполняя это упражнение.
Если вы сидите в метро или автобусе, а другие наблюдают за вами, будет еще веселее.
Дай угадаю. Тебе стало лучше, не так ли?
2. Меньше социальных сетей.
Социальное сравнение - это человеческая потребность. Когда вы просматриваете ленту Instagram, вы оцениваете себя на фоне других людей.
И это проблема, потому что люди в социальных сетях показывают только самые роскошные моменты своей жизни.
Войдя в Facebook, вы получаете совершенно не ту картину происходящего. Вы наблюдаете за жизнью другого человека и происходит сравнение, которое негативно влияет на ваш настрой.
Картина, что все остальные лучше вас. Стройнее, сексуальнее, богаче и популярнее. Шикарные отпуска на экзотических пляжах. Дорогие апартаменты на фоне спортивных автомобилей.
Теперь ваша жизнь может показаться вам довольно скучной и монотонной. Не говоря уже о том, что вы совсем не похожи на профессиональных спортсменов и натренированных фитнес моделей.
Так все социальные сети доказывают вам, что вы являетесь слабым звеном и расстраивают ваши чувства.
Например, американское исследование показало, что чем больше мы заходим в Facebook, тем больше мы чувствуем себя несчастными и тем больше мы недовольны своей жизнью.
Каково решение?
Ограничьте время, которое вы проводите в социальных сетях. И продолжайте напоминать себе, что все эти замечательные фотографии и видео - всего лишь небольшой отрывок из жизни других людей.
В конечном итоге, никто не будет публиковать фотографии, на которой он направляется на работу к 8 утра, совершенно разбитый и сонный.
Особенно перед сном стоит себя ограничить просмотром информации, будь то смартфон, ПК или телевизор. Твой мозг проведет всю ночь, обрабатывая изображения.
Поэтому выключайте все электронные устройства не менее чем за 30 минут до сна. Вместо этого, прочтите книгу, напишите в дневнике о прошедшем дне, займитесь любовью или примите горячую ванну.
3. Проводите время с хорошими друзьями.
Подумайте о 3 самых счастливых моментах в вашей жизни.
Я жду…
Готовы? Заметили какие-то изменения?
Наверное, во всех 3 моментах были вовлечены другие люди - друзья, партнеры, семья.
Мы, люди, социальные существа.
Обычно мы чувствуем себя гораздо лучше, когда окружены другими людьми и разделяем с ними наше счастье или страдания.
Простой способ быть счастливым - проводить больше времени с хорошими друзьями.
Старайтесь встречаться с друзьями каждый день. И если у тебя нет времени, позвони им. Общение по телефону приносит свои минуты радости.
Чем больше времени вы проводите с людьми, которые важны для вас, тем лучше вы будете себя чувствовать.
Кстати: Не стоит забывать, важно и то, чтобы ты умел быть счастливым наедине с самим собой.
Для этого тебе понадобиться умение наслаждаться тишиной.
Учись быть счастливым в одиночестве…
Продолжение следует...