Есть ежедневно суп.
Нет, от этого никто не умрет. Как и от того, что не будет есть его каждый день. Однако особой пользы в этом нет. Отвар овощей не содержит ценных веществ, так как все витамины в нем вывариваются.
Суп - хорошая пища, если вам нужно накормить много людей, а продуктов на всех не хватает. Или если вы употребляете недостаточное количество воды.
Кормить молоком ежей.
У ежей нет ферментов, которые расщепляют лактозу, содержащуюся в молоке. В лучшем случае молоко приведет к расстройству желудка, однако, вероятно, животное поплатится за лакомство жизнью. Котам молоко не полезно по той же причине.
Если тебе хочется угостить ежа, однако ты не такой ловкий, чтобы наловить тараканов или сверчков, или добыть мучных червей, предложи ему сырого нежирного мяса, отварной печени или свежей рыбы.
Переводить сигнал будильника.
Когда ты просыпаешься от сигнала и переставляешь его, чтобы поспать еще пять минут, а потом еще на пять, чтобы еще немного поспать, то должен знать, что ты не продолжаешь свой сон, а каждый раз запускаешь его новый цикл. При этом за такой короткий промежуток времени организм не успевает погрузиться в глубокий сон и полноценно расслабиться. Как следствие, сонливость и усталость на весь день.
Выход один: научиться вставать с первого раза. А еще лучше - починить свои биологические часы, чтобы вообще отказаться от будильника. Как это сделать, я расскажу в другой статье.
Пить кофе сразу после пробуждения.
Раннее пробуждение само по себе стресс для организма, особенно если просыпаться тебе приходится от будильника.
При стрессе в организме вырабатывается кортизол, который еще называют «гормоном стресса». Именно он отвечает за наше ощущение бодрости.
А вот кофе утром уменьшает уровень кортизола, и со временем за нашу бодрость начинает отвечать уже кофеин, дозу которого постоянно приходится увеличивать, потому что организм быстро привыкает к нему. Именно поэтому заядлые кофеманы жалуются, что кофе их больше не бодрит.
Лучшее время для утреннего кофе - с 10 до 12:00. И только после завтрака.
Пропускать завтрак.
Ясное дело: еда - это энергия для организма. Без нее никакое кофе не поставит тебя на ноги. Не говоря уже о концентрации внимания и другие составляющие работоспособности.
Более того, ученые связывают бессонницу с пропущенными завтраками: не получив пищи после пробуждения, мозг решает, что телу грозит голод, и начинает активно вырабатывать кортизол и адреналин (в большем количестве, чем тебе нужно для ощущения бодрости), а они провоцируют бессонницу.
Поэтому, позавтракав в течение часа после пробуждения, мы не только помогаем мозгу функционировать на приличном уровне, но и запускаем свои биологические часы, контролирующие время до ночного сна.
Забирать домой птенцов, которые выпали из гнезда.
И напоследок. Если вы увидели птенца, который выпал из гнезда, и с ним всё хорошо, то не нужно нести его домой. Его дом где-то на дереве, под которым вы его нашли, и где-то поблизости летают его обеспокоенные родители.
Нет, гнездо искать не обязательно. Просто подсади птенца выше на ветку, чтобы он не достался хищникам. И только если он травмирован или не имеет перьев, то уже взять его с собой и обращаться за помощью к орнитологу.