В первых постах я писал, что решил улучшить своё плавание до разрядного уровня.
На первых тестовых заплывах было 32 минуты на 1500 метров в 25 метровом бассейне.
Для третьего взрослого разряда нужно показать 23 минуты.
Записав на видео своё плавание, я постарался выявить слабые места в технике.
И попытаться поправить своё плавание с помощью советов и уроков из открытых интернет источников.
Это видео моего плавания немного разочаровало.
О, как сильно я ошибался думая, что неплохо плыву.
Я, даже, слегка удивился, как при такой кривой технике я доплыл до 32-х минут на полтора километра.
Причём кривой в прямом смысле.
Особенно неожиданной оказалась потеря баланса.
Баланс очень важен в технике плавания и зная это, я стараюсь контролировать положение тела в воде.
Но, оказалось, что мой баланс это только иллюзия в моей голове, т.к. на самом деле его попросту нет.
Явно отсутствие баланса проявилось на вдохе.
При каждом вдохе ноги тонут и плавучесть теряется.
Для нахождения баланса в воде я выбрал упражнение "тунеядец".
При правильном выполнении тунеядца нужно, как бы, давить грудью на воду и продвигаться за счёт работы ног. Руки расслабленны и неподвижны.
Итогом тренировок этого упражнения должно быть выравнивание тела в воде и повышение плавучести.
На протяжении трёх тренировок я плавал тунеядцем.
Время от времени, проплывая в координации дорожку или две сравнивал свои ощущения.
На третьей тренировке чудо свершилось.
Я чётко ощутил что скорость прохождения дорожки увеличилась.
И, главное, для проплывания дорожки мне теперь требуется не 19, как раньше, а 17 гребков.
Укоротить дорожку на два гребка мощнейший результат.
Спасибо тунеядцу.
Далее хочу отрабатывать работу ног и вдох.
Буду рад рекомендациям и советам от профессионалов и любителей плавания.
Друзья спасибо что дочитали материал до конца и спасибо за вашу поддержку.