Если вы здравомыслящий, прагматичный человек, у вас скорее всего имеется здравая доза скептицизма по отношению к силе визуализации. И правда, многие правы, считая, что визуализация успеха зачастую не более чем простая замена реальных действий, предпринимаемых для достижения успеха.
Но визуализация - это всё же намного большее, чем просто сидеть сложа руки и представлять себе, что произойдет что-то хорошее. На самом деле существует огромное количество исследований, которые указывают на то, что умственные образы могут сильно повлиять на наши действия.
Новые исследования из Оксфорда и Кембриджа, например, показывают, что ваша способность отчетливо представлять себе детали светлого будущего резко увеличивает вашу энергию и импульс, что, в свою очередь, приводит к конструктивным действиям. Когда наш ум может представить себе, как именно выглядит это светлое будущее, он может быстрее сориентироваться в направлении этого образа.
Во многом это связано с тем, что чем ярче мы можем что-то представить, тем более достижимо это ощущение. Исследования показали, что если, например, представить себе свою спортивную форму, “запечатлеть” в мозгу этот “снимок”, то вероятность того, что он осуществится, выше. И каждый раз просыпаясь в 5 утра, тренируясь, работая над формой и чувствуя мяч в руках прямо перед броском в корзину, вы будете видеть перед собой лучшую версию себя - это видение и станет той мотивацией, которая приведет вас к успеху быстрее.
Аналогичным образом, я обнаружила, что когда люди, боящиеся публичного выступления, наглядно представляют себя с точки зрения третьего лица (например, члена аудитории), говорящего грамотно и уверенно, тревога резко падает, что приводит к более эффективным действиям.
Исследователь Нью-Йоркского университета Тали Шарот и ее коллеги опубликовали исследование в одном из самых престижных научных журналов Nature, которое показало, что чем подробнее наша визуализация, тем больше мы начинаем ощущать специфические эмоции будущего состояния на нейронном уровне. Представляя себе радость, которую мы испытываем, например, когда получаем повышение, мы действительно получаем "предварительное впечатление" от этого удовольствия сейчас. А это, в свою очередь, дает нам мотивацию и направление, необходимые для того, чтобы это будущее стало реальностью. Яркие картинки, как магниты, тянут нас к лучшему будущему.
Чем ярче ваша визуализация, тем более реально она чувствуется. Исследования показывают, что чем более реально это ощущение, тем больше вероятность того, что это повлияет на наше поведение. Только осознав это, мы сможем перейти от порочного круга, в котором наши ментальные образы питают наш страх, к образу мира, который дает нам силу.