Специальный рецепт для тех, у кого на готовку нет много времени 😉 Получается очень быстро и вкусно 😋
Ингредиенты:
1. Шампиньоны — 300 гр.
2. Помидор 1 шт. — 100 гр.
3. Замороженный зелёный горошек — 100 гр.
4. Яйца 5 шт.
5. Сливки 20% — 30 гр.
6. Твёрдый сыр 40-50% — 100 гр.
7. Пару стеблей заленого лука
8. Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Грибы нарезать тонкими пластинками; помидор — кубиками; промыть горошек; натереть сыр на крупной тёрке; смешать яйца со сливками, специями и солью; измельчить зелень.
В а/п сковородке на среднем огне жарить грибы до готовности (пока не выпариться вся жидкость), добавить помидор с горошком, перемешать, перевести на медленный огонь и залить яйчной смесью. Готовить под закрытой крышкой 5 — 7 минут, в конце посыпать сыром и зеленью.👩🍳
На 100 гр.:
Белки — 9,7 гр.
Жиры — 7,8 гр.
Углеводы — 3,3 гр.
120 ккал.
#ЗОЖ #чтоприготовить #омлет #простыерецепты #здороваяеда
