На самом деле, тема вреда сахара достаточно обширная, одним постом точно не обойтись. В этом затронем влияние именно на кожу.
Я помню, как на биохимии нам задали вопрос: «Почему мы лечим сахарный диабет? Ну много у него глюкозы в крови, чем она конкретно вредна?». Дело в том, что глюкоза – достаточно токсичное соединение, которое любит цепляться одной из своих групп за другие молекулы. Этот процесс называется гликированием. Конкретно сейчас для нас важны эластин и коллаген, которые неизбежно повреждаются при чрезмерном количестве глюкозы. Следовательно, кожа теряет свою упругость и эластичность, старение кожи ускоряется.
Также рацион с повышенным потреблением сахара способствует появлению свободных радикалов в организме, которые окисляют липиды мембран клеток. Все же слышали про антиоксиданты? Вот они и борются со свободными радикалами. Повышенное их количество негативно скажется на коже.
Еще один аргумент в сторону негативного влияния сахара на нашу кожу – он повышает секрецию сальных желез. Выделяется больше кожного сала, повышается опасность забитых пор избытком секрета.
Это только малая часть негативных воздействий сахара на организм. Поэтому при лечении проблемной кожи многие врачи советуют сократить количество простых углеводов.
Но здесь очень важно обойтись без фанатизма, во всем важна золотая середина. Не нужно себя корить за кусочек шоколада, съеденную булочку или маленькую карамельку. Вам необходимо осознавать, что излишнее количество сахара сделает только хуже. Позволить себе какую-то любимую сладость в небольшом количестве – это окей, если вы не можете отказаться от этого совсем. Постепенное снижение количества простых углеводов, осознание полезности и отсутствие срывов (ведь мы не запрещали себе небольшие шалости, верно?) в комплексе улучшат состояние не только вашей кожи, но и организма в целом.
Надеюсь, это информация была для вас полезной! Кушайте больше полезных продуктов, ухаживайте за своей кожей и не переживайте по пустякам! :)