Итак:
1. рисуем плакат с ритуалом. «Рисовать» можно любым способом: наклейки, схематические человечки, фотки, да хоть пластилином! Самое главное чтобы понятно было. Закрепляем основные элементы ритуала и 1 остаётся со звездочкой - на выбор малыша
⠀
2. активно используем кухонный таймер - хорошо, я почитаю тебе ещё немножко, но пока не сработает таймер. Потом выключаем свет и засыпаем
⠀
3.хорошо подготовьтесь: туалет, попить, поесть. Что бы точно все потребности были удовлетворены
⠀
4.много адресного внимания в спокойное бодрствование. Чтоьбы и эта потребность была удовлетворена. Общение и обнимавшем один на один. Без бытовухи, без отвлечения на других членов семьи в идеале.
⠀
5.правила, которые установлены один раз и больше не нарушаются: из кровати не убегаем когда свет выключен, игрушки кроме сплюшки в кровать не тащим.
⠀
6. строгое соблюдение теперь уже астрономического времени. Чем точнее вы соблюдаете время, тем легче ребёнку ориентироваться и организм уже сам привыкает начинать хотеть спать в час Х
⠀
7.всячески показывайте важность сна. Самое сладкое это сон, как сладко мне спалось, как хорошо поспать говоря про себя. Пример родителей очень важен☝️
⠀
Соблюдая эти простые правила ваше укладывание будет а) не долгим, б) предсказуемым по времени 😉. Конечно рутинным и без искорки, но так всем только лучше будет 🤷♀️
⠀
Я так понимаю что у многих есть проблемы с долгими укладывания, да? Сколько в среднем сейчас укладываете малыша спать? А сами в детстве долго засыпали?