Несмотря на первое появление термина в 1960-ые,такое понятие как газлайтинг стало все чаще и чаще появляться только недавно.Обычный поиск в браузере на первых страницах покажет десятки статей о том как определить газлайтера в своем окружении и как с этим бороться.Так что же это такое?
Само название произошло из названия пьесы 1938 года "Gas light"-"Газовый свет",в которой муж женщины пытался убедить ее в том,что она психически неуравновешенная путем небольших изменений в обстановке каких он якобы не замечает.
Таким образом,газлайтинг-это тип эмоционального насилия,некая психологическая манипуляция,осуществляемая на человеке в течении долгого времени с целью "подорвать" его восприятие действительности.Как итог-жертва становиться патологически зависима от обманщика.Например,человек рассказывает историю,а другой оспаривает маленькую деталь,чем подвергает первого сомневаться в собственной памяти.
Газлайтерами могут быть кто угодно-знакомые,родственники,друзья,коллеги и так далее.Хоть и в большинстве случаев упоминаются взаимоотношения "муж-жена","родители-ребенок",но суть тут одна-это отношения меж двумя людьми.
В клинической литературе это явление поясняется как нарциссическое насилие,с помощью которого нарцисс пытается удовлетворить свою потребность в постоянном доминировании и контроле,тем самым превращая уязвимых людей в "рабов",подчиняющимся ему в интеллекте и эмоциях.Довольно часто газлайтер не осознает что и почему он делает.
Газлайтинг может принимать различные формы.Общие методы включают в себя:
1.Умалчивание:отказ прислушиваться к любым вопросам или делать вид,что не понимают их.
Пример:"Я не хочу слышать этот бред."
2.Противоречия.Отрицание событий,какие жертва точно запомнила.Сюда же входит придумывание деталей.
Пример:"Этого не было,а вот как ты что-либо делал-я помню."
3.Забыть/отрицать.Делать вид,что забыл произошедшие события.Также,может отказаться от собственных обещаний дабы избежать ответственности.
Пример:"Я не понимаю о чем ты говоришь.Я ничего тебе не обещал."
4.Отвлечение/изменение цели разговора,чтобы отвлечь внимание от темы или же прекращение разговора аргументируя отсутствием доверия к человеку.
Пример:"Ты снова говорил с ним?Он всегда говорит глупости,в которые ты веришь."
5.Правильно/неправильно.В этом случае жертве утверждают,что она неправильно реагирует на те или иные вещи.
Пример:"Всем,кроме тебя,это понравилось.Воспринимай такие вещи проще."
Газлайтер может выставлять себя в роли жертвы.К примеру,он может выкрикивать оскорбления в адрес жертвы,но как только она отреагирует повышением тона,то он обвинит ее в агрессивности и неумении контролировать себя.
Теперь к сути.Последствия.Последствия могут быть просто катастрофическими.У жертвы разрушается уверенность в себе,падает самооценка,высока вероятность приобретения стокгольмского синдрома,при котором она будет всячески оправдывать газлайтера и даже придет к убеждению,что она это заслуживает.Появляются проблемы с социальной жизнью:путем манипуляций жертва разрывает отношения с друзьями и семьей или может изолироваться от общества считая что она неприятна остальным.
Если человеку удалось выбраться из газлайтинга,последствия могут не заставить себя долго ждать.Проявляются сомнения в восприятии,проблемы с принятием решений,умалчивание своих эмоций и чувств.Такая неуверенность в себе вызывает беспокойство,а то самое падение самооценки с уверенностью в собственной безнадежности могут привести к депрессии.
Напоследок,я хочу дать 10 вопросов для самоанализа отношений с кем либо.Если в большинстве ответов получилось "да",то задумайтесь-возможно вы попали в газлайтинг.
1.Вы чувствуете что вами манипулируют?
2.После похвалы от этого человека,вы вскоре получаете осуждение?
3.В этой персоне лицемерия больше,чем в других?
4.Обвиняет ли вас в том,что сам делает?
5.Пытается настроить кого либо против вас или же наоборот,настраивают вас против кого-то?
6.Плохо отзывается о ваших действиях,какие у остальных не вызывают отвращения?
7.Встречаете ли вы контроль с его стороны?
8.Он уверял ,что у вас могут быть проблемы со психикой?
9.Этот человек признавал свою неправоту?
10.Является ли этот человек нарциссом?