На уличных площадках огромное количество снарядов для развития хвата и координации.
Один из них является рукоход.
Рукоход - это развитие хвата и силы рук, без травматизма.
Вначале необходимо тренироваться в подтягивании.
Подтягивание разовьёт силу хвата, плечей, рук, спины.
Отлично вытягивает позвоночник и разгружает компрессионную нагрузку на него.
Необходимо следить и помогать, чтоб ребёнок подтягивался ровно. Без перекладывания нагрузки на правую или левую руку. Перекладывание нагрузки приведёт к развитию мышцы одной стороны и приведёт искривлению позвоночника!
Развитие одной стороны, очень частое нарушение развития мальчиков. Правшу или левшу легко определить, если с ним не качественно занимались спортом.
В дальнейшем исправить осанку будет сложнее. Поэтому начинать занятия стоит с раннего детства.
Помогайте детям в подтягивании - подтягивайтесь сами! Пусть это будут Ваши общие занятия на турнике.
Еще отличные снаряды для развития хвата - это любые площадки где необходимо держаться за канаты или препятствия с канатными опорами. Также канатные снаряды, в виду не статичного положения, развивают координацию, так как при занятии на них необходимо удерживать равновесие.
Итак, канат и турник - развивают хват, силу рук, плечей, прекрасно развивают координацию!
А личный пример мотивирует наших сыновей к действию и развитию себя.
А Вы занимаетесь на уличных площадках?
Делитесь опытом в комментариях.
Рад помочь.
Массов Павел
