Обычное нездоровое спаривание - это избегающий беспокойства и тревожно-амбивалентный. Эти двое часто собираются вместе, чтобы воспроизвести динамику с мамой в детстве. Их конфликтное поведение может вызвать серьезный конфликт в отношениях.
Амбивалентный взрослый нервничает, когда его разлучают с партнером, и отчаянно ищет внимания у него. Они могут желать, а иногда и требовать, чтобы их партнер отвечал их потребностям. Это цепляние заставляет партнера избегать движения к холмам или подвалу. Когда амбивалентный партнер прекращает свою жажду, избегающий партнер возвращается.
Партнер, избегающий действий, может быть не в состоянии сформулировать собственную потребность во внимании, но идея разделения действительно вызывает у них беспокойство. Чем больше места амбивалентный партнер дает своему избегающему коллеге, тем больше оба партнера остаются довольными.
Если оба партнера не осознают, что единственный последовательный человек, который полностью отвечает за удовлетворение их собственных потребностей, - это они сами, ситуация остается стабильной до тех пор, пока цикл не повторится снова.
Управление своим собственным вложением
Вы не сможете изменить стиль привязанности вашего партнера, поэтому лучше всего сосредоточиться на своем.
Если вы амбивалентны и чувствуете беспокойство или нужду по отношению к своему партнеру, вместо того, чтобы искать что-то вне себя, чтобы уделить вам внимание, осознайте, что это ваше поведение привязанности, а затем спросите, что вы можете дать себе в тот момент, чтобы соединиться с вами, и удовлетворить свои собственные потребности.
Это может включать в себя такие вещи, как:
- Побалуйте себя массажем
- Сходите на ужин в ресторан
- Возьмите уроки йоги или танца
- Обдумывайте все
- Практикуйте какую-то другую форму любви к себе.
- Ведите дневник своих чувств, чтобы исследовать любые паттерны, которые вызывают нуждающиеся чувства.
Если вы избегаете:
Потренируйтесь формулировать свою потребность в пространстве мягким, сострадательным способом, прежде чем он достигнет точки, в которой вы хотите убежать от своего партнера.
Потренируйтесь выражать свои чувства и попросите своего партнера предоставить вам безопасное место, чтобы сформулировать их без реакции или суждения.
Для всех стилей:
Не будьте виновником беспорядка ваших партнеров!
Когда вас срабатывают, помните, что стиль привязанности вашего партнера сформировался с детства. Хотя поведение может быть воспроизведено или передано вам, оно НЕ относится к вам и не является отражением вас. Не попадайтесь в ловушку, думая, что вы виноваты в поведении своего партнера.
Работайте с терапевтом, чтобы получить понимание, необходимое для изменения.
Много раз мы не знаем, что мы действуем определенным образом из-за наших стилей привязанности. Профессиональная работа с вами для повышения вашей осведомленности о стиле привязанности - отличный способ изменить ваше поведение. Реальные изменения не происходят от борьбы за то, чтобы что-то исправить; это происходит от осознания себя и ситуации. Другими словами, именно осознание вызывает сдвиг, а не борьба.
У каждого есть стиль привязанности, и никто не виноват в твоем. Может быть легко направить ваше разочарование своей матери или первичному воспитателю, но помните, что каждый родитель любит и заботится о своем ребенке в меру своих возможностей.
Стили привязанности укоренились в течение нескольких поколений. Поскольку исследования привязанности проводились всего несколько десятилетий, осведомленность об этом предмете только началась.
Будьте благодарны за то, что вы можете получить знания о своем стиле привязанности, и будьте уверены, что при правильном уровне осознанности, самообладания и любви к себе вы можете перейти от небезопасной привязанности к безопасной.
Спасибо, что читаете мои посты, мне это очень приятно, я очень это ценю.
Меня зовут Таня, пишу от души прямо к вам в душу, надеюсь, вы оцените мое творчество, мои старания и занятое время.
Буду с каждым разом стараться писать для вас статьи все более интересней и поучительней.
Благодарю за подписку, за уделенное время и за интерес к моим публикациям. Всем хорошего времени суток!