Каждый ребенок хоть иногда капризничает и отказывается от полезного и сбалансированного обеда.
Если такая ситуация повторяется часто, родители начинают волноваться – все ли в порядке с малышом и получает ли он все необходимые для роста питательные вещества.
В статье рассказывается о причинах плохого аппетита у детей и о том, что можно сделать для его улучшения.
Почему дети отказываются от еды
Существует несколько причин, которые заставляют ребенка оставить обед нетронутым.
- Невкусная еда. Вкусовые пристрастия детей и взрослых существенно различаются. То, что многие взрослые считают вкусным, детям часто кажется просто несъедобным. Ни для кого не секрет, что малыши не жалуют правильную и полезную еду, предпочитая ей фастфуд и сладости. Выход только один – почаще готовить то, что любит ребенок, постепенно добавляя в рацион новые полезные блюда.
- Неправильный режим питания. Перекусы между едой способны уничтожить даже самый здоровый аппетит. Если совсем обойтись без них не получается, рекомендуется перекусывать сухофруктами или хлебцами, которые содержат совсем немного калорий.
- Родительские запреты. Бывает, что родители запрещают ребенку одни блюда и заставляют съедать другие. Зачастую это происходит с криками и слезами и формирует у ребенка отрицательное отношение к еде. Это в корне неправильно – прием пищи должен происходить в спокойной и доброжелательной обстановке.
- Состояние здоровья. У заболевшего человека аппетит снижается, и это естественно. Если ребенок регулярно отказывается от пищи, есть смысл проверить его здоровье – возможно, имеют место проблемы с пищеварительной системой или нервные расстройства.
- Состояние окружающей среды. В жару снижается аппетит даже у взрослых, а дети реагируют на погоду еще сильнее. Поэтому в знойные летние дни рекомендуется отдать предпочтение легким блюдам, овощам и фруктам.
Как улучшить аппетит?
На самом деле, отказ ребенка от еды – это не так страшно. Разбудить аппетит можно неожиданно простыми методами.
- Выпить стакан воды за 30-40 минут до приема пищи. Если ребенок не хочет пить простую воду, можно заменить ее соком, лучше всего свежевыжатым. Жидкость провоцирует выделение желудочного сока, соответственно, усиливается и аппетит.
- Проявить фантазию. Даже взрослые более охотно едят красиво приготовленные блюда – что уж говорить о детях. Симпатичная яркая посуда, продукты с изображением мультипликационных героев, необычные композиции на тарелке вызовут интерес ребенка, и он сам не заметит, как съест весь обед.
- Вести дневник питания. В течение нескольких дней родителям рекомендуется подробно записывать, что съел их ребенок, и подсчитывать дневную калорийность рациона. Нередки случаи, когда взрослым только кажется, что ребенок недоедает, а на самом деле он получает все необходимые калории и питательные вещества.
- Соблюдать режим. Чтобы ребенок хорошо покушал, ему нужно успеть проголодаться. Поэтому рекомендуется соблюдать необходимые интервалы между приемами пищи и по возможности исключить перекусы. Не стоит идти на поводу у малыша и позволять ему съесть кусочек раньше времени. Достаточно несколько раз проявить твердость, чтобы у ребенка сформировался здоровый режим питания.
Дополнительные средства
Если перечисленные способы не помогают, можно попробовать «бабушкины» средства народной медицины для повышения аппетита. Лучше всего способствуют выработке желудочного сока отвары полыни, тысячелистника и корня одуванчика.
Однако они имеют не очень приятный горьковатый вкус, и дети часто отказываются принимать эти препараты.
В таком случае можно попробовать дать ребенку напиток из черной смородины, облепихи, можжевельника, шиповника или черноплодной рябины.
Принимать средства для повышения аппетита рекомендуется за 30 минут до еды.
Решить вопрос можно и с помощью традиционной медицины – при необходимости педиатр может назначить ребенку препараты для повышения аппетита или гомеопатические средства.
И ни в коем случае нельзя оставлять проблемы такого рода без внимания. Ведь правильное и полноценное питание – необходимое условие нормального роста и развития ребенка.
Надеюсь, что статья была вам полезна. Подписывайтесь на канал Мамина радость. Берегите себя и своего малыша!