Здравствуйте друзья!
Эта статья посвящена продуктам, которые помогут продлить нам жизнь. Все мы любим поесть, но вкусовые предпочтения у нас разные. Кто-то отдаёт предпочтение стейку с кровью, а кто-то постным щам.
Как говорится: на вкус и цвет - фломастеры разные.
Но что об этом говорят специалисты диетологе и врачи? Давайте разбираться вместе.
На извечные вопросы:
«Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
«Что бы такого съесть, чтобы помолодеть?»
Есть ответ, и для этого не нужны какие то супер продукты.
Свекла
Одним из таких продуктов является обычная свёкла, которая на самом деле способствует долголетию.
Наше здоровье во многом зависит от от скорости и интенсивности обменных процессов в организме, свёкла — это один из лучших корректоров метаболизма.
Также, свёклу можно назвать настоящим чемпионом по содержанию пектинов (клетчатка) . Пектины, как веник для желудочно-кишечного тракта, быстро выметают весь хлам из организма. А чистый и здоровый ЖКТ - залог долголетия.
Кроме того, недавние исследования говорят о том, что свекольный сок повышает выносливость!
Гречка
Вроде бы обычный, многими любимый продукт, но мало кто знает, что гречка содержит полный состав аминокислот. Это большая редкость для белков растительного происхождения.
Аминокислоты или кирпичики для строительства организмом собственных белков, весьма важны особенно в зрелом возрасте. Они восстанавливают повреждения различного рода, а также стоят на страже процессов старения.
Полезна гречка ещё и тем, что в ней содержится «хороший» крахмал.
Морская рыба
Особенно полезна жирная морская рыба (сайра, скумбрия, сельдь, лосось). Наш мозг так устроен, что мы любим именно жирную пищу. И вот рыба как раз такой "любимый" продукт.
Особая её ценность состоит в том, что она содержит в себе большое количество полиненасыщенных кислот, эти кислоты активно противостоят окислительном стрессам в организме, что, в свою очередь, является отличной профилактикой атеросклероза. Именно поэтому в рацион обязательно нужно добавлять рыбу.
В наше время придумано и проверено огромное множество различных диет, но самой результативной по отзывам является средиземноморская. Это даже не диета, а некие стереотипы питания, которые говорят о том, что основу рациона должна составлять именно рыба.
Омега-3 и другие полезные жиры содержащиеся в рыбе важны тем, что они буквально оберегают сосудистые стенки от множества пагубных факторов. Кроме того, эти элементы полезны с позиции профилактики повышенного давления.
Эти продукты не просто помогают нам быть в прелестной форме, но и заставляют кожу излучать энергию, ведь они содержат достаточное количество витамина D.
Нажмите на палец вверх, если считаете , что статья полезная.Также читайте на моем канале:
Полезные сочетания продуктов на день
От всех болезней, всего ложка в день
Тестостерон в любимом завтраке
Что делать утром, если Вам за 50
6 продуктов для метаболизма мужчин
3 продукта для долголетия. Живи долго.
5 групп продуктов для больных суставов
Если вам интересна эта тема, ставьте лайк - я продолжу ее в своих дальнейших статьях.
Дорогие читатели, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Делитесь этой информацией с друзьями в соцсетях и ставьте лайк - мне будет приятно видеть, что мои старания оцениваются!