Жизнь идет очень быстро. И в этой спешке мы забываем о правильном питании. Забегаем в рестораны на подобии KFC или McDolalds. И совсем не понимаем, что вся еда, которая там продается, может повлиять на наше здоровье.
Сейчас я помогу вам разобраться в том, какие продукты лучше убрать из вашего рациона, а какие можно оставить.
1. Жиры.
Вся еда, которая была приготовлена на сковороде с добавлением масла или маргарина, очень вредна. Потому что выделяются так называемые транс жиры. Чтобы избежать риска заболеваний, нужно хотя бы ту же курицу запекать в духовке.
2. Мясо.
Сейчас вы скажете: "Не могу же я полностью отказаться от мяса?". Конечно, нет. Но сократить количество употребления стоит. Потому что статистика говорит, рак кишечника встречается чаще у любителей колбасок или копченостей.
Давайте разберемся какие продукты снизят риск заболеваний:
1. Помидор.
Можете кушать его сколько угодно. Один из самых полезных овощей. В нем содержится вещество ликопин.
2. Брокколи.
Не стоит пренебрегать этим овощей, так как он хорошо задерживает развитие раковых клеток.
3. Кофе.
Противопоказан людям с большими скачками давления.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и обязательно оставляйте комментарии, для меня это очень важно! Спасибо!