Предыдущая статья: "Полное руководство о том как разработать целенаправленную дисциплину. Часть 4"
Идеи, которые помогут укрепить самодисциплину.
В этом разделе давайте продолжим то, что мы обсуждали в предыдущей части, и объясним, как укрепить нашу самодисциплину, преследуя свои цели и задачи.
Прими на себя искреннее обязательство
Приверженность является одним из ключевых факторов самодисциплины. Мы должны быть полностью привержены тому, чтобы делать все возможное для выполнения этой работы, независимо от того, какие бы трудности ни возникали на этом пути.
Конечно, вы можете взять на себя личное обязательство, заключив договор, в котором оговариваются условия договора, который вы заключаете для достижения вашей цели.
В качестве альтернативы вы также можете взять на себя публичное обязательство. Сообщите о своих планах нескольким друзьям, членам семьи или коллегам. Это повысит вашу ответственность за свои действия и поможет вам оставаться более сфокусированными и дисциплинированными на протяжении всего путешествия.
К сожалению, даже при использовании этих двух методов подотчетности многие люди все равно не будут выполнять свои обязательства. Они потерпят неудачу, потому что они просто недостаточно конкретны, когда речь заходит о деталях их контракта.
Например, у вас есть невероятная цель, которую вы хотите достичь. Приверженность этой цели является фантастическим первым шагом. Однако, в конечном счете, это не много значит, потому что вы не взяли на себя обязательства по каждому отдельному шагу.
То, что вы должны сделать, это все маленькие действия, которые вы предпримете на пути к достижению своей цели.
Например, ваши действия могут принимать форму последовательных привычек, которые вы должны выработать, чтобы довести эту цель до конца. Таким образом, вы не столько привержены своей цели, сколько формированию привычек, которые помогут вам достичь ее.
Все это, конечно же, требует приверженности к самоконтролю. Это поможет вам избежать захода в тупик или попадания в ловушку мгновенного удовлетворения.
Оба эти обязательства вместе помогут вам установить самодисциплину, необходимую для достижения вашей цели до конца.
Развивать самодисциплинированное мышление
Самодисциплина - это, по сути, состояние ума. Однако для достижения этого состояния духа и практики самодисциплины требуется культивирование определенных качеств.
Например, усердие, терпение, страсть, возбуждение, энтузиазм, упорство, мужество и оптимизм - все эти качества помогают поддерживать дисциплинированный ум.
Однако речь идет не только о качествах, которые вы развиваете, но и о том, какие действия вы предпринимаете.
Дисциплинарный ум привержен принятию последовательных мер в течение длительного периода времени. Кроме того, дисциплинированный ум готов пойти на необходимый риск, чтобы выполнить свою работу.
Другими словами, дисциплинированный ум никогда не отходит на задний план, а вместо этого всегда движется вперед. Более того, они готовы сделать все необходимое, чтобы довести цель до конца.
Дисциплинированный ум также процветает в легкомысленной обстановке, где все приятно и весело. Поэтому очень важно найти способы насладиться процессом, наслаждаться каждой выполняемой задачей и наслаждаться каждым занятием, в котором вы участвуете.
Помня об этом, спросите себя:
Что мне нравится в этом процессе?
Что в этом захватывающего?
Чем это мне поможет?
Как я могу сделать эту задачу/деятельность более приятной?
Как я могу сделать это веселее и увлекательнее?
Чем больше способов получить удовольствие, тем легче будет практиковать дисциплинированность в течение дня.
Продолжение смотрите в шестой части.