Мы отделяем факт от вымысла и расскажем полезна ли вода с лимоном.
Много знаменитостей и экспертов по здоровью клянутся, что начинают свое утро с лимонной воды. Мы уже знаем, что если пить достаточно воды в день, то это хорошо сказывается на нашем здоровье, но какова конкретная польза лимонной воды?
«Лимонная вода или любая ароматизированная вода — помогает увлажнить ваш организм побуждая пить больше воды», - говорит Фрэнсис Ларджеман-Рот, диетолог и автор бестселлеров New York Times. «Правильное увлажнение также улучшит внешний вид вашей кожи, сделав морщины менее заметными, а поскольку лимон является отличным источником витамина С, вы также получаете больше этого важного антиоксидантного витамина».
Тем не менее, преимущества питья лимонной воды слишком преувеличены. «Многие люди утверждают, что горячая лимонная вода является отличным тонизирующим средством для пищеварительной системы и заставляет ее работать лучше. Все это правда, но это работает и с любыми горячим напитками, будь то чай, кофе или горячая вода», - говорит Фрэнсис.
На самом деле кроме витамина С от лимонной воды нет никакой пользы, будь она холодная или горячая. Более того по словам диетолога Моники Аусландер Морено, если вы страдаете от изжоги, рефлюкса и гастрита, то лимонная вода вам может навредить из-за того что она кислая! Аскорбиновая кислота в лимонах может навредить зубной эмали, из этого следует, что если у вас слабые зубы, то вообще не стоит пить воду с лимоном!
Ну и конечно это миф, что питье лимонной воды утром натощак поможет вам "пробудить" ваш организм. «Ведь наш организм просыпается независимо от того, что вы делаете и в какое время вы едите или пьете» , говорит Аусландер Морено. Но есть одно преимущество: «Если у вас обезвоживание и запор от обезвоживания, то вода натощак поможет вам наладить работу организма, но лимон тут не причем», - говорит Фрэнсис.
Итог: полезна ли для вас вода с лимоном?
Лимонная вода не дает каких-либо полезных преимуществ и работает как обычная вода. Но если вам нравится вкус лимона, то почему бы и нет?
~Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!